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Qual é a porcentagem relativa de gordura corporal em relação ao tecido magro?

A porcentagem relativa de gordura corporal em relação ao tecido magro varia entre os indivíduos e é influenciada por fatores como idade, sexo, etnia e nível de atividade física. Em média, os homens adultos têm uma percentagem mais elevada de tecido magro em comparação com as mulheres, com o tecido magro normalmente compreendendo cerca de 40-50% do peso corporal nos homens e 30-40% nas mulheres. O percentual de gordura corporal pode variar de 5 a 10% em atletas de elite até 30 a 40% ou mais em indivíduos considerados obesos. A actividade física regular, incluindo treino cardiovascular e de resistência, pode ajudar a aumentar a massa corporal magra e reduzir a percentagem de gordura corporal, levando a uma melhor composição corporal e saúde geral.