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O que você pode comer em hcg?

Fase 1:Fase de calorias muito baixas

* Carne:proteína magra, como frango, peru, peixe ou carne magra
* Legumes:folhas verdes e vegetais sem amido, como brócolis, couve-flor e pimentão
* Frutas:Quantidades limitadas de frutas com baixo teor de açúcar, como frutas vermelhas e toranjas

Fase 2:Fase de baixas calorias

* Carne:proteína magra, incluindo frango, peru, peixe ou carne magra
* Legumes:Uma variedade mais ampla de vegetais, incluindo vegetais ricos em amido, como batata e milho
* Frutas:Um pouco mais de frutas, incluindo frutas com alto teor de açúcar, como banana e abacaxi
* Grãos:grãos integrais em pequenas quantidades, como arroz integral, quinoa e aveia

Fase 3:Fase de Manutenção

* Todos os alimentos podem ser consumidos com moderação, mas concentre-se em refeições balanceadas com muitas frutas, vegetais e grãos integrais
* Evite alimentos processados ​​e açucarados
* Pratique o controle das porções para evitar comer demais