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Quanto ácido fólico tem um ovo?

A quantidade de ácido fólico em um ovo pode variar dependendo do tamanho e do tipo de ovo (por exemplo, frango, pato, etc.). No entanto, em média, um ovo de galinha grande contém aproximadamente 44 microgramas (mcg) de ácido fólico. Essa quantidade representa aproximadamente 11% da ingestão diária recomendada de ácido fólico para adultos.