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Quais alimentos contêm mais sódio? Como posso reduzir o sal?

Os alimentos que contêm mais sódio incluem:

- Carnes Processadas:bacon, linguiça, presunto, cachorro-quente, carnes enlatadas
- Sopas enlatadas
- Jantares Congelados
- Nozes Salgadas
- Batata frita
- Pretzels
- Queijo
- Molho de soja

Para reduzir o consumo de sal, experimente as seguintes dicas:

- Cozinhe mais refeições em casa, utilizando ingredientes frescos.
- Reduza gradualmente a quantidade de sal que adiciona aos alimentos enquanto cozinha e à mesa.
- Escolha opções de alimentos processados ​​com baixo teor de sódio ou sem adição de sal.
- Lave os alimentos enlatados, como feijão ou vegetais, antes de usar.
- Use ervas, temperos e sucos cítricos para dar sabor aos alimentos em vez de sal.
- Compare os rótulos nutricionais para escolher a opção com baixo teor de sódio entre alimentos semelhantes.