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Como comer mais Magnésio

O magnésio é necessário para a saúde do coração e para quase todas as atividades importantes no corpo, incluindo o metabolismo da glicose , a produção de energia celular e síntese de proteínas e ácidos nucléicos. Coisas que você precisa
Amêndoas
Bananas
Broccoli Fotografia Grãos
pecans
pistácios
salmão
Soja
Espinafre
Trout
germe de trigo
castanha do Brasil
Show Mais instruções
um

Coma alimentos ricos em potássio e cálcio , bem como magnésio, tais como gérmen de trigo , sementes de girassol , soja, amêndoas , Brasil nozes , pistache e nozes .
2

Adicione grãos como a cevada , painço , milho e aveia a sua dieta.
3

Considere a adição de peixes como o salmão e truta ao seu menu de jantar.
4

Coma bananas , espinafre e brócolis.