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Como comer mais zinco

Zinc é provavelmente essencial para as funções do corpo mais do que qualquer outro mineral. Ele metaboliza carboidratos , mantém o tecido do corpo e da função sexual, detoxes o corpo e sintetiza DNA. Coisas que você precisa
Sementes Chili Pós
fish
raízes de gengibre
Grãos
Carnes
Mostardas
Porcas sobre Ostras
Peppers Fotografia aves
Show Mais instruções
1

comer ostras , de longe a melhor fonte de zinco.
2

Adicione a carne vermelha, peixes e aves para o seu dieta.
3

Coma cereais integrais como trigo, centeio e aveia .
4

Stock-se em nozes e sementes como nozes, castanha do Brasil e abóbora sementes.
5

Temporada de alimentos com raiz de gengibre , mostarda, pimenta em pó e pimenta preta .