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Como eliminar os desejos Sorvete

Sorvete não é apenas um alimento conforto que muitos usam para acalmar as emoções , ele também é rico em gordura e sugar.This significa que sucumbir a um desejo pode ser a alimentação de uma dependência física . Se você está tentando cortar sorvete, existem algumas maneiras que você pode controlar seus desejos para o frio , a doçura cremosa. Instruções
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Explorar as verdadeiras razões por que você quer sorvete tão mal. Muitas vezes, levando 10 minutos para escrever em um jornal , ir para uma pequena caminhada ou distrair sua mente com um livro é suficiente para o desejo de passar. Se você quer sorvete quando você está exausto , cansado, triste ou sentindo outra emoção forte, distração ou exploração do sentimento pelo diário ou conversando com um amigo pode ser tudo que você precisa para conter a ânsia .
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Coma o suficiente ao longo do dia . Coma três refeições completas com dois ou três lanches entre de modo que o seu corpo tem uma fonte constante de energia. Quando a tarde vem e seu corpo está faltando uma fonte de energia , a ansiedade pelo açúcar pode bater com toda a força , de forma a assegurar que o seu corpo recebe a comida que precisa constantemente ao longo do dia pode reduzir a ansiedade pelo açúcar noturnas.
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Mude sua rotina diária. Se você está acostumado a desfrutar de um lanche doce ou taça de sorvete depois do jantar, o seu corpo vai estar esperando que deleite e você vai experimentar fortes desejos . Tente substituir seus doces após a refeição com uma peça de fruta ou uma xícara de chá. Pode levar algum tempo para o seu corpo se adaptar a uma nova rotina , mas uma simples mudança pode fazer toda a diferença.
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exercício quando os desejos tornam-se demais para suportar . Não só o exercício ajuda a reduzir a fome , é uma forma positiva para começar sua mente fora de alimentos e para melhorar a sua saúde e estilo de vida. O exercício não precisa ser de alto impacto , e você esticar , pesos leves elevador, ir nadar ou levar o cachorro para um passeio em vez de pegar o pote de sorvete no congelador.
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alimentação o desejo com algo diferente de sorvete se você simplesmente não pode chutar o desejo. Por exemplo, você pode desfrutar de uma pequena tigela de sem açúcar , baixo teor de gordura iogurte congelado com frutas frescas ou até mesmo fazer sorvete cru por esmagou algumas bananas e adicionar uma colher de mel . Um lanche doce saudável pode ser instantaneamente gratificante , evitando a alimentação de seu desejo de pura gordura e açúcar que oferece gelados .