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Como crescer o seu Nails

Suas unhas são um reflexo da condição interior do seu corpo. Eles precisam de uma nutrição adequada para crescer e olhar saudável. Embora existam produtos no mercado para ajudar você a crescer unhas saudáveis ​​, existem outras coisas simples que você pode fazer que as pessoas muitas vezes ignoram . Instruções
1

Consuma alimentos ricos em cálcio , como brócolis , espinafre, melancia e melão . Esforce-se para incluir cerca de 50 por cento de vegetais crus e frutas em sua dieta. Os restantes 50 por cento deve consistir em proteínas saudáveis ​​como de soja e de peixe , bem como os grãos integrais e legumes . Nails precisa biotina e silício , bem como vitaminas de A a E.
2

complementar sua dieta com chás de ervas como a cavalinha ( rica em silício e outros nutrientes ) . Dandelion e alfafa chás são ricos em vitaminas e ferro. A alfafa é uma fonte de proteína .
3

Dê uma caminhada de 15 minutos ao sol para receber uma oferta adequada de vitamina D. Os relatórios indicam que a maioria das pessoas são deficientes nesta vitamina . É essencial para a absorção de cálcio ( necessário para crescer unhas ) e para equilibrar os hormônios .
4

Manter as unhas hidratadas . Nails precisam de umidade para crescer saudável. Certifique-se de beber muita água ( o peso dividido pela metade e convertido em onças) . Aplicar hidratante imediatamente depois de lavar as mãos.
5

usar produtos como crescer Nails Agora por Sally Hansen. Bioativo complexo vita - soja da fórmula penetra várias camadas sobre a unha para fornecer nutrientes essenciais para o crescimento.
6

Mergulhe os dedos em uma solução de água contendo chá árvore ou pau d ' arco . Ferva cerca de três xícaras de água, adicione um par de sacos de chá e deixe a água esfriar. Mergulhe a ponta dos dedos por cerca de 15 minutos. Isso vai matar qualquer levedura ou fungo presente, o que pode impedir que as unhas cresçam e com aspecto saudável .