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Como selecionar Cultura Viva Iogurte

É fácil ficar confuso ao comprar iogurte , no caso de leite, uma vez que existem dezenas de variedades . Alguns iogurtes são feitos com leite de vaca, leite de cabra ou leite de soja. Qual é a diferença ? Alguns são feitos com culturas vivas , como Lactobacillius acidophilus e bifidus que ajuda o corpo a fabricar mais chamadas bactérias amigáveis ​​no intestino. Se você já tomou uma prescrição de antibióticos por via oral e, posteriormente, senti sua digestão estava desligado ou você ainda teve uma infecção por fungos , este é um lado comum afetar . Prescrição de antibióticos são projetados para matar todas as bactérias no intestino, incluindo os que fazem você se sentir mal e os que mantêm uma homeostase para que você possa digerir alimentos . Iogurte tem sido feito ao longo dos séculos nas cozinhas de todo o mundo de bactérias de arranque , muito pão maneira garimpeiro é feita. Hoje , é mais seguro e mais fácil simplesmente comprar iogurtes cultura viva como o supermercado ou loja de alimentos saudáveis ​​. Instruções
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Comece lendo rótulos. Você pode se surpreender ao descobrir que seu iogurte favorito não contém culturas vivas . Isso é comum entre muitas marcas bem conhecidas de iogurtes .
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Saiba o que procurar nos rótulos. Especificamente, você está interessado em iogurtes que contêm o Lactobacillus acidophilus culturas vivas e bifidus . Pode haver dois ou três outros tipos de culturas vivas , mas estes são os mais comuns e mais fácil de assimilar para a maioria das pessoas.
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Não se deixe enganar . Mesmo etiquetas que diziam " culturas vivas " na parte da frente da embalagem de iogurte pode , após uma inspeção mais próxima do rótulo dos alimentos , contêm apenas o leite, adicionado de leite em pó , gelatina, açúcares , frutas e cores.
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Lembre-se que, mesmo sem gordura , orgânico, iogurte cultura viva tem açúcar natural. Uma porção de uma xícara de este tipo de iogurte fornece culturas vivas , 14 gramas de proteína , 0 gramas de gordura e 10 gramas de açúcar. Isso não é adicionado açúcar, mas simplesmente o açúcar do leite a partir do qual ela é feita. Isso quer dizer todas as coisas com moderação.
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Consumir ½ 1 copo de iogurte cultura viva um dia é apropriado para a maioria dos adultos . Consulte o seu médico ou nutricionista para orientação específica.