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Como comer saudável em Wendys

Comer fast food pode ser perigoso para a sua saúde , se você encontrá-lo todos os dias ou dão pouca atenção ao que você está comendo. Alguns sanduíches de fast-food tem cerca de 1.000 calorias. Adicione as batatas fritas e refrigerante e você está ingerindo mais calorias do que você precisa para o dia. A maioria dos restaurantes de fast-food , incluindo Wendy , agora oferecer mais opções no menu , assim que uma pessoa consciente de nutrição podem comer saudável e fazer boas escolhas para a sua família. Para comer saudável em Wendy, substituto , encomenda especial , escolher tamanhos menores e escolher alimentos altamente calóricos mais gordura saturada ou alimentos cheios de açúcar . Instruções
Como comer saudável em Wendys
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Substitua os alimentos . Em vez de ter batatas fritas com o seu sanduíche, tem uma salada. Lado saladas tem 35 calorias . Se você não gosta de salada , experimente o copo de laranja mandarim com 80 calorias. As economias em calorias são muito, considerando que um grande batatas fritas tem 550 calorias. Até mesmo uma batata cozida é mais baixa em calorias e gordura do que batatas fritas. Em vez de um refrigerante, água substituto. Um pequeno Coke é de 140 calorias por causa do açúcar. Você pode optar por um refrigerante diet , mas refrigerantes diet não são bons para o corpo. A água é uma escolha mais sábia .
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Pergunte para uma encomenda especial . Pergunte para o hambúrguer ou sanduíche de frango a ser bun menos. Peça para segurar a maionese no seu sanduíche . Se você está tendo uma salada , diga-lhes para não colocar no macarrão crocante , e solicitar um baixo teor de gordura ou sem gordura , em vez de vestir o curativo habitual.
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Escolha tamanhos menores. Se você insistir em as de maior teor calórico e de gordura saturada alimentos , escolher tamanhos menores. Um pequeno batatas fritas tem 340 calorias em comparação com as grandes batatas fritas em 550 calorias. Um hambúrguer Júnior tem 220 calorias; que, um triplo com tudo pesa 960 calorias. Se você tomar o seu tempo e desfrutar de sua comida, você ficará satisfeito com os tamanhos menores.
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Escolha alimentos altamente calóricos . Pimenta de Wendy é uma caloria comida densa. O pimentão pequeno é de 190 calorias, o grande é de 280 calorias. A proteína é de 14 gramas para o pimentão pequeno e 21 gramas para o grande chili. Por causa dos feijões e carne, pimentão é rico em hidratos de carbono bons , proteínas e fibras . Isto o torna um alimento altamente calóricos . A salada de frango mandarim e frango salada Caesar são 180 calorias e contêm proteínas do frango, bem como fibra dos greens. Um sanduíche de frango grelhado final é de 320 calorias. A proteína é de 28 gramas eo pão é o trigo , acrescentando fibra em sua refeição.
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Leia a informação nutricional. Restaurantes fast-food postar suas informações nutricionais. Informações de Wendy também está disponível em seu site, wendys.com . Aproveite o tempo para olhar sobre as calorias , gordura saturada , carboidratos, sal e açúcar colunas listadas em cada item alimentar. Pode surpreendê-lo o que os alimentos são muito caro em calorias e gorduras , e que alimentos são boas opções para uma refeição saudável.