casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Como evitar as oito piores calorias ou engorda bebidas

As quantidades muito elevadas de calorias que são nas seguintes bebidas são surpreendentes em comparação com outros tipos de bebidas . Se tudo isso falhar , basta pegar um copo ou garrafa de água, você vai se surpreender como você só precisa apenas isso para saciar a sua sede e fome . Suco de laranja ou de manga sucos frescos podem ser muito engorda , bebe -los em pequenas quantidades . Nós todos vimos os comerciais na TV com o " pequeno-almoço equilibrado " os copos de suco de laranja são sempre pequenos - há uma razão para isso. Se você consumir uma grande quantidade dessas bebidas de alto teor calórico , cortando estes para fora vai fazer maravilhas para o seu tamanho calças , sem adicionar uma grande quantidade de exercise.This lista contém os piores criminosos , no entanto eu tenho desde algumas alternativas de baixo teor calórico que, de alguma casos, gosto melhor do que os seus primos de construção de gordura. Eu era capaz de encontrar alguma informação nutricional adicional sobre determinados produtos , outros apenas têm o básico. Instruções
1

7-11 Slurpee : Este artigo é surpreendentemente baixo na lista de calorias em comparação com essas outras bebidas. Ele só vai para mostrar como o outrora "caloria -rei" foi usurpado pelos nossos desejos para bebidas de alto teor calórico

Slurpee Informação Nutricional : . Onças : Calorias 29Total : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories por onça : 7,59

Slurpee alternativas: Pessoalmente, eu não suporto Slurpees , até mesmo como uma criança, eu não gostava do sabor ou textura. No entanto, se você preferir esses tipos de bebidas tente misturar um copo de cristal de luz em um liquidificador com um pouco de gelo , adicione uma pequena quantidade de iogurte e você terá uma bebida semelhante degustação de baixa caloria. Se você é um fã Slurpee você pode querer olhar para smoothies caseiros você ficaria surpreso com o preenchimento são
2

Pepsi e CokeSometimes eu não posso parar de beber esses refrigerantes , eles são viciantes e são fácil de beber; esse é o problema . Uma lata de 12 onças tem 150 calorias. Se você tivesse que beber 2 latas por dia durante um ano, que equivale a 109.500 calorias ou cerca de 31 quilos de gordura pura

Pepsi Informação Nutricional : . Onças : Calorias 12Total : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories por onça : 12.50

Pepsi e Coca-Cola Alternativas: O que sempre você faz, evitar a mudança para Diet Coke ou Pepsi ! Estudos estão descobrindo que os adoçantes artificiais encontrados nestas bebidas dietéticas são realmente causando mais mal do que bem. Veja como funcionam esses produtos químicos : Eles realmente esgotar um hormônio no cérebro chamado de " A leptina ". A leptina aciona o cérebro para dizer ao corpo que está cheia e com fome. Então, se você está constantemente a beber refrigerantes diet quando você vai comer uma refeição você vai comer muito mais , porque os seus níveis de leptina são reduzidos. Se você pode aprender a gostar do sabor , experimente Seltzer ou Club Soda . Pode ser a carbonatação , bolhas gasosas que estão causando a desejar refrigerante
3

laranja e outros sucos : . Isso é correto , sucos são carregados com calorias se é laranja, maçã, uva ou manga que contêm grandes quantidades de açúcares simples . Se você estiver interessado em obter as vitaminas , como a vitamina C ou D que vêm com sucos beber tentar um suplemento em seu lugar. Além disso, comer o fruto real pode ser melhor para você , tem mais fibra nele

Sumo de Laranja InformationOunces Nutrição: . Calorias 12Total : 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories por onça : 14,17

Alternativas juice : Se você realmente gosta de maçã ou suco de laranja , experimente o fruto em seu lugar. Eles são muito melhor fonte de vitaminas e de novo são mais elevados em fibra. Tente uma baixa mistura de bebida calórica , como Crystal Light ou outros tipos de bebidas, como estes. Tenha cuidado em alguns, eles podem ser carregados com o sódio .
4

GatoradeBasically , a única coisa que Gatorade é realmente bom para está ajudando o time de futebol Florida Gators superar o segundo semestre queda de seus jogos de futebol sendo jogou no calor escaldante da região central da Flórida . Ele é projetado para ajudar os atletas a repor as fontes de energia esgotados da maneira mais rápida possível. Ele é carregado com calorias e tem elevados teores de sódio e de potássio . A única coisa que vai fazer é acrescentar mais alguns gramas para o pneu sobresselente

Gatorade Nutrição Info: . Onças : Calorias 32Total : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories por onça : 6,25

Gatorade Alternativas: Se você é um grande fã de Gatorade de tentar a sua nova bebida esportiva G2 , ele só tem 7 gramas de carboidratos por 8 porções onça . Confira as bebidas Vitamin Water , estes não são tão carregado como Gatorade e outros tipos de bebidas esportivas .
5

Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis bebida vem em muitos sabores diferentes, todos igualmente engorda como o próximo . Se você está tentando comer de peso saudável e solto, estas não são as bebidas para você ou a maioria das pessoas . Eles são tão cheios de calorias, especialmente a gordura , você pode facilmente adicionar ½ quilo ou mais de 5 dias. Se você está pensando em iniciar um programa de revitalização Laurel &Hardy, com você tocando Hardy ( pesado ) , em seguida, continuar a beber longe . Este material é doce líquido eo uso mais e abuso pode ser prejudicial para a sua saúde geral

Starbucks Frappuccino Mocha Chip Informação Nutricional : . Onças : Calorias 24Total : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories por onça : 28.33

Alternativas a Frappuccinos : Tente as seleções de luz na Starbucks , se você realmente gosta desses tipos de bebidas. Por exemplo, o Espresso Frappuccino Luz Misturado café, com apenas 6,25 calorias por grama , é uma ótima escolha. Outra opção excelente, saudável; é o Venti que tem apenas 150 calorias por 24 onças servindo .
6

7-11 francês Vanilla Café CoolerIn resposta a versão de café da Starbucks do Slurpee , 7-11, que não seriam dissuadidos , veio -se com a sua própria versão. O Slurpee café foi inventado para endurecer a competição contra Starbucks. No entanto, estes Slurpees nova e melhorada veio com cerca de quatro vezes mais calorias do que os seus primos mais velhos

7-11 francês Vanilla Café Frio Informação Nutricional : . Onças : Calorias : 20Total 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories por onça : 31,7

Alternativas à Café Frio : Café, regulares com um pouco de leite desnatado e tentar alguma baunilha aroma sem açúcar . Este é um substituto maravilhoso para este gigante de calorias. Se você gosta da idéia de um - café gelado , por isso que eu não tenho certeza , coloque alguns cubos de gelo da máquina Big Gulp em sua xícara de café regular com leite desnatado . Isso irá ajudá -lo a evitar o resultado inevitável a partir destes tipos de bebidas - . Transformando-se em alguém que pudesse ser vista do espaço
7

McDonald Triple Chocolate Grosso ShakeWhen escrever este artigo eu tive que deixar essa descrição para o último . O simples pensamento de este item realmente me fez um pouco enjoado. O que há com essas pessoas? Este é mais de 1/3 de toda a sua ingestão de calorias por dia. As únicas pessoas que deveriam estar comendo isso são os filhos de cônjuges descontentes que querem se vingar de seus outros significativos , tendo-lhes comer isso e manter a criança por três dias seguidos. Se você tivesse que comer isso em uma base regular, você pode conseguir colocar em quase dois quilos de gordura por semana . Agora, para os dados:

Triple Chocolate Grosso Agite Informação Nutricional : Onças : Calorias : 32Total 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories por onça : 36.25

Monstro Agite alternativas: Não importa como você girá-lo batidos são extremamente calóricos . É uma bebida que é notoriamente engorda e pode realmente deixá-lo com uma ressaca de açúcar. Se você gosta de milk- shakes como essas tentar uma alternativa mais saudável em seu lugar. Mistura ½ xícara de leite desnatado com proteína de soro de leite e um pouco de gelo . Adicionar em uma pitada de molho de chocolate ou baunilha para aromatizar . Além disso, você pode ir um pouco saudável tofu ou de trigo com base de sorvete que é muito melhor que o sorvete de leite padrão.
8

1. Dieta CokeThe eficácia dos refrigerantes diet como uma ferramenta de perda de peso precisa ser examinado , junto com ele efeitos nocivos dos substitutos do açúcar e abuso de cafeína. Um estudo feito no Centro de San Antonio Universidade do Texas Health Science descobriu que o oposto foi ocorrendo com aqueles que consumiram grandes quantidades de Diet Coke . O estudo sugeriu que as calorias vazias de refrigerante diet pode estimular o apetite. Contudo, esta ligação não prova que beber refrigerante diet causou o ganho de peso. O que exatamente causou o ganho de peso ainda está sendo examinado pelo ADA e outros.

Um estudo independente semelhante de 9.000 homens e mulheres feitos em conexão com o Framingham Heart Study mostrou que aqueles que bebiam refrigerantes diet foram menos propensos a comer alimentos saudáveis ​​

Diet Coke Informação Nutricional : . Onças : Calorias 12Total : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories por onça : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine

Alternativas para Diet Coke : Água, H20 , Aqua , evitar o consumo de quaisquer refrigerantes diet . Os cientistas estão descobrindo os efeitos a longo prazo que esses refrigerantes dietéticos têm sobre o corpo e não é bonito.