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Efeitos de uma dieta pobre em Crianças

Toda mãe disse: " Coma seus vegetais ", para seu filho em algum momento. Como se vê , a mãe estava certa. Sem comer legumes , juntamente com as quantidades adequadas de proteínas, laticínios , carboidratos e gorduras boas , as crianças podem enfrentar uma série de problemas, incluindo o crescimento atrofiado , baixo rendimento escolar, a susceptibilidade à doença e os padrões de sono perturbado . Deficiências graves podem até causar a morte . Se o seu filho é um comedor picky , certifique-se de que ele compensa a falta de nutrientes com vitaminas ou sucos enriquecidos , ou você pode estar enfrentando grandes problemas no futuro. Comportamento

Nutrição certamente afeta a saúde física de uma criança, mas você sabia que ele também pode afetar o comportamento do seu filho também? Estudos mostram que uma dieta pobre pode estar associado com Transtorno do Déficit de Atenção (TDAH) , devido aos conservantes, açúcares e falta de tiamina encontrado em muitos alimentos da sucata. A falta de nutrientes adequados também pode afetar a criança no caminho oposto. Sem o suficiente de carboidratos , proteínas e gorduras boas , uma criança pode tornar-se letárgico e irritável.
Inteligência

A ligação entre a nutrição e inteligência tem sido estudada desde a década de 1980 . Em 1984, um estudo descobriu que crianças que tomaram um suplemento de micronutrientes aumentaram as pontuações de QI , e outros estudos mais tarde confirmaram esses achados . Em termos de capacidade cognitiva , as crianças que comem uma dieta saudável será mais capaz de se concentrar durante as aulas , o que significa que eles podem tirar o máximo proveito do seu potencial de inteligência.
Dental

crianças com dietas pobres normalmente têm má saúde dental quando comparadas a crianças que comem dietas saudáveis. O principal problema com uma dieta pobre em relação aos dentes é a quantidade de açúcar refinado em junk food. Açúcares alimentar as bactérias na boca que causam cáries. Além disso, alimentos processados ​​e refrigerantes costumam ter um monte de corantes nos mesmos, o que pode levar a manchas .
Deficiência de vitamina Problemas

deficiência da vitamina pode ser especialmente uma problema em crianças , como a falta de nutrientes específicos pode causar problemas graves e irreversíveis de saúde em crianças. Lembre-se, as crianças são afetadas mais rapidamente do que os adultos , porque seus corpos são menores e eles ainda estão crescendo . A falta de vitaminas do complexo B ( tiamina , riboflavina, niacina , pyridoxne e cianocobalamina ) pode causar problemas de saúde, como dores nas pernas , úlceras , náuseas, problemas respiratórios e fraqueza. A vitamina C é outro nutriente importante para as crianças , embora a maioria pode obter a vitamina C que necessitam muito facilmente através de alimentos e exposição à luz solar. A deficiência de vitamina D é extremamente perigoso para as crianças, porque pode causar pernas arqueadas , deformidades da coluna e outros problemas de crescimento. Com um picky eater , os pais podem usar um multi-vitamínico feito para crianças como um suplemento para evitar problemas.

Obesidade

maioria dos pais sabe que a obesidade não é uma boa coisa em crianças. Com uma dieta pobre , o peso pode ser um problema, mesmo se o seu filho é bastante ativo. O importante aqui é a de substituir as gorduras e açúcares más , tais como aqueles encontrados no refrigerante , batatas fritas , doces e outros alimentos de lixo com boas gorduras , tais como os encontrados em óleo de oliva , frutos e batatas . A obesidade pode causar problemas de diabetes , problemas para dormir, hipertensão arterial e respiração , bem como os problemas que duram até a idade adulta .
Outros Problemas

Dependendo dos problemas alimentares seu criança tem , que você pode ver outros problemas de saúde também. Por exemplo, uma criança que não se cansa de cálcio irá desenvolver raquitismo e uma criança que não tem a proteína pode ser fraco ou ter atrofiado o crescimento. Lembre-se, com as crianças , a consistência é importante. De repente, removendo ou adicionando alimentos em grandes quantidades pode causar problemas digestivos , problemas de sono e alterações de humor . Não faça mudanças drásticas. Em vez disso, lentamente introduzir alimentos saudáveis ​​na dieta do seu filho , substituindo escolhas alimentares pobres .