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Qual é o valor nutricional de um pepino

? Para manter o valor nutricional de um pepino , escolha um sem pontos fracos ou uma grande protuberância no meio. Estes terão um gosto diminuída e teor de nutrientes inferior. Pepinos podem ser refrigerados por até 7 dias. Para pepinos orgânicos sem cera , é melhor para manter a umidade e teor de nutrientes por envolvê-los em plástico. Minerais

Um pepino médio tem 2 por cento do cálcio e do ferro necessário para uma dieta de 2000 calorias .

Vitaminas

Pepinos contêm 10 por cento da vitamina C e 2 por cento da vitamina A necessária a cada dia em uma dieta de 2000 calorias.

calorias

um pepino de tamanho médio tem cerca de 45 calorias .
fiber

Você verá que um pepino médio tem 2 gramas de fibra .
Protein

Um pepino médio tem 2 gramas de proteína.