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O que são carboidratos usados ​​para no Corpo

? Carboidratos vêm em duas formas diferentes. Carboidratos simples é digerido rapidamente, e carboidratos complexos é digerido lentamente. Juntos, eles são responsáveis ​​por uma série de ações no corpo. Longo Prazo

carboidratos são armazenados no fígado e nos músculos do corpo na forma de glicogênio. Isso é chamado de energia quando o corpo está realizando atividades como corrida, levantamento de peso e prática de esportes .
Curto Prazo

Carboidratos também são utilizados para a curto prazo energia. É por isso que você deve comer um lanche , se você precisa de um impulso rápido de energia.
Replenish

treinos Depois de muito intensos , os carboidratos são usados ​​para reabastecer usado se glicogênio. Eles também são usados ​​durante provas de resistência longos para manter os estoques de glicogênio elevados.
Fibra

carboidratos são onde a fibra vem, e fibras ajuda o corpo a eliminar o desperdício. Fibra vem de carboidratos complexos, como grãos integrais , feijão, farelo de aveia e farelo de trigo.
Função cerebral

O cérebro também utiliza carboidratos para funcionar corretamente. Quando eles são consumidos , eles se transformam em glicose , que é o açúcar que o cérebro se alimenta fora de.