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É Soy ruim para a saúde dos homens

? Soja é uma proteína saudável, que contém todos os aminoácidos necessários para sustentar o corpo . Estes aminoácidos não pode por criado pelo corpo humano . A soja é considerada uma boa alternativa aos produtos de origem animal. História

soja foram cultivadas e cultivado na Ásia há milhares de anos e não foram introduzidos na Europa e nos Estados Unidos até 1700. Na década de 1920 , os americanos começaram a utilizar a soja como um item alimentar , e avançou à forma como a conhecemos hoje .

Tipos

soja pode ser encontrada em muitos diferentes maneiras e formas . Ele foi transformado em um produto fácil de encontrar em seu mercado local. Você pode comprar o leite de soja , vários tipos de tofu, soja cachorros quentes, proteína de soja em pó, e até mesmo de soja em seu estado natural como edamame . Alguns produtos de soja são vegan, sem produtos lácteos , e outros são simplesmente vegetariano .

Efeitos sobre Homens

As isoflavonas são muito semelhantes ao hormônio estrogênio , que não é encontrado em grandes quantidades em homens . Quando grandes quantidades de soja são ingeridos pode afetar os níveis de testosterona . Quando os níveis de testosterona se reduzido , existem muitos efeitos adversos no homem . Isso pode incluir ganho de peso, baixa contagem de esperma, falta de desejo sexual e problemas de ereção . Os níveis de testosterona em homens mais baixos depois de 30 anos de idade , naturalmente . Adicionando grandes quantidades de soja à dieta de um homem não pode ajudar com a manutenção dos níveis de testosterona saudáveis.
Benefícios

A soja é rica em antioxidantes , o que é benéfico para uma vida saudável . A soja tem sido associada a ajudar os níveis de colesterol devido a seus altos níveis de ômega- 3 ácidos graxos. É também benéfico na redução dos riscos de cancro da próstata , devido a estar cheia de antioxidantes e isoflavonas . A soja também é considerado útil no combate ao câncer , redução da pressão arterial e força construção óssea .
Equívocos

Soja não é só para mulheres. Só porque as isoflavonas são semelhantes ao estrogênio , não significa a soja não é saudável e útil para os homens. A dose recomendada de soja é de 25 gramas diárias. Mega doses de soja teriam de ser tomadas ao longo de um período de tempo para reações como aumento dos seios e testículos atrofiados . Uma mega dose seria considerado , no mínimo, 30 vezes a recomendação diária .

Teorias /especulação

soja é benéfico para a saúde dos homens , quando tomado com moderação. Parece que os efeitos adversos da soja são muito pequenas em comparação com as suas qualidades potencialmente úteis para os homens.