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Que os alimentos que contêm carnosina

? Carnosina - também conhecida como L - carnosina - é um aminoácido que ocorre naturalmente no corpo humano . A carnosina é um antioxidante que é pensado para ajudar a aumentar a energia e ajudar a fortalecer os músculos do corpo . Suplementos de carnosina são muito populares; no entanto, carnosina pode ser encontrada em todos os alimentos protéicos. Teorias /especulação

L- carnosina tem sido usada por muitos anos como um potenciador de energia, particularmente entre os atletas. Suas propriedades como um antioxidante são acreditados para ser eficaz na luta contra vários tipos de câncer. Recentemente, carnosina foi transformado como um ingrediente anti- envelhecimento; as pessoas muitas vezes olhar para os alimentos contendo carnosina , a fim de tirar proveito dos benefícios de saúde que oferece.
Considerações

carnosina é um aminoácido que ocorre naturalmente. É particularmente abundante em pessoas jovens. Como as pessoas de idade , o nível de carnosina no corpo tende a diminuir . Pessoas que não consomem proteína suficiente em sua dieta diária correm um risco maior de ter níveis insuficientes de carnosina em seu corpo . Portanto, os idosos e as pessoas com fontes limitadas de proteína em sua dieta deve trabalhar para consumir mais alimentos ricos em carnosina .
Função

carnosina é encontrada principalmente nos músculos , cérebro e outros tecidos do sistema nervoso do corpo humano . Acredita-se para proteger e estabilizar as membranas das células dentro do corpo . Carnosina também parece proteger vários tipos de tecidos , bem como, tornando-se uma parte muito integrante de um corpo saudável.
Fontes alimentares

carnosina é muito abundante em proteína alimentos ricos . Alguns exemplos comuns de tais alimentos incluem leites, ovos e queijo . No entanto, as melhores fontes alimentares de carnosina incluem carne , aves e produtos de carne suína . As pessoas que querem aumentar seu consumo de carnosina deve se concentrar em comer mais alimentos a partir dessas categorias.

Suplementos

Pessoas que não podem ter alimentos ricos em proteínas suficientes em sua normal dietas - como os vegetarianos - muitas vezes precisam tomar suplementos alimentares , a fim de alcançar níveis adequados de carnosina em uma base regular. Embora muitos alimentos de proteína contêm carnosina , uma dieta vegetariana estrita pode fazer comer tais alimentos impossível. Nesses casos , a pessoa deve encontrar uma fonte suplementar de carnosina .