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Informações sobre Kiwi Nutrição

Kiwi , uma fruta difusa castanho-claro , é verde limão no interior com pequenas sementes pretas. Aproximadamente o tamanho de um ovo, kiwi é nativa do Sul da China e também é conhecido como groselha chinesa. Kiwi cresce em climas quentes , como Califórnia , Texas e Flórida, nos Estados Unidos . Kiwi é cultivado comercialmente no sul da China , Itália e Nova Zelândia, onde é chamado de " kiwi ". Kiwi oferece vitaminas e minerais e é pobre em gordura e calorias. Calorias e gordura

Um kiwi de tamanho médio tem 108 calorias e menos de 1 grama de gordura , tornando-se um lanche saboroso e saudável.
Vitamina A, C, E

Kiwi fornece mais vitamina C do que uma laranja. O kiwi médio fornece 273 por cento da necessidade diária de vitamina C ( um grande laranja fornece 163 por cento) . O kiwi contém pequenas quantidades de vitaminas A , E e K , além de vitaminas do complexo B , incluindo 11 por cento da necessidade diária de ácido fólico .
Fiber

o kiwi média contém 5,3 gramas de fibra , proporcionando cerca de 20 por cento da dose diária recomendada de fibra . A fibra é crucial para a manutenção de um sistema digestivo saudável.
Minerals

Kiwi oferece 16 por cento do valor diário de potássio, ( uma banana contém 23 por cento) , bem como magnésio (8 por cento) , cálcio e fósforo (6 por cento ) e de ferro ( 3 por cento) .
Como armazenar kiwi kiwi

loja na geladeira em um saco de plástico. Isto irá retardar o amadurecimento . Se quiser que o kiwi para amadurecer mais rapidamente , armazenar em um saco com uma maçã , que exala um agente de amadurecimento . Kiwi maduro vai manter por uma semana na geladeira.