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Razões para beber mais água

Os especialistas recomendam beber um mínimo de oito copos de água por dia para manter seu corpo equilibrado e sua saúde em cheque. No entanto, há muito mais motivos para beber água do que apenas " o meu médico me disse isso. " Na verdade , a água potável pode ter um enorme impacto não só sobre questões de saúde específicas, mas também na maneira de olhar e sentir . Perda de peso

Uma das primeiras coisas que você deve fazer ao tentar perder peso é substituir bebidas de alto teor calórico , como refrigerantes e sucos de água. Uma vez que um único 8 onças copo de suco de laranja tem cerca de 150 calorias e 33 gramas de açúcar, você estará economizando calorias consideráveis ​​apenas alternando com a água. Além disso, a água é um ótimo enchimento e um inibidor de apetite , por isso, aqueles que bebem mais vai sentir menos fome global , especialmente entre as refeições. Finalmente , a sede é muitas vezes confundida com a fome por nossos corpos , o que levou você a comer , quando na realidade tudo o que você precisa é de água. Alguns processos corporais, como a síntese de proteínas (que constrói o músculo ) , também necessitam de água . Quando você está desidratado ou simplesmente não beber o suficiente, seu corpo vai utilizar toda a água que você está consumindo para os processos mais importantes, tais como a digestão, e vista para a produção muscular.
Energia

Uma das causas principais da fadiga e fraqueza geral é a desidratação . A falta de água pode levar a fraqueza , tontura, irritabilidade e incoerência na memória de curto prazo. Hidratação adequada também ajuda a manter a quantidade certa de oxigênio no sangue , o que por sua vez leva a um pensamento claro e melhor concentração.
Pele saudável

Porque a água é essencial para muitos processos no corpo , muitas vezes resulta na desidratação do organismo usando qualquer líquido consumido por esses processos , por sua vez, tirando a hidratação da pele e do cabelo . Consumir bastante água , não só levará a pele saudável brilhante , mas também ajudar a diminuir o aparecimento de rugas ( por plumping pele) , tornar a pele mais macia e previne a flacidez da pele . Beber mais água também ajuda a eliminar as toxinas , que muitas vezes têm um efeito sobre a forma como sua pele olha (pele cinza ) e sente.
Limpeza

com mais e mais pessoas tentando limpa e jejuns , a água tomou um novo significado quando se trata de manter seu corpo limpo . A água ajuda a limpar os resíduos metabólicos , desintoxica e previne a constipação . Aqueles em uma dieta de alta proteína serão especialmente beneficiados com a beber mais água , como muita proteína resultam na produção de cetonas e uréia , que são tóxicos para o corpo. A água também pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente depois de uma doença ou de um caso de intoxicação alimentar, uma vez que irá aumentar a taxa em que as toxinas são excretados do corpo .
Doença cardíaca

a desidratação leva a aumento da pressão arterial , uma vez que o corpo precisa para tirar água do fluxo de sangue para manter funcionando corretamente. Como a água e oxigênio no sangue são reduzidos, aumento da pressão arterial e diminui o fluxo sanguíneo . Isso força o coração a trabalhar mais para bombear o sangue suficiente para os órgãos . Para aqueles com história prévia de doença cardíaca , isso pode significar stress e aumento do risco de ataque cardíaco. No entanto, estudos da Universidade de Loma Linda têm mostrado que as pessoas, mesmo saudáveis ​​têm menos probabilidade de morrer de um ataque do coração se consumido cinco copos ou mais de água todos os dias.