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Sobre o vinagre de maçã e Perda de Peso

vinagre de maçã , um remédio popular dos velhos tempos , fez um retorno nos últimos anos, divulgando habilidades para auxiliar em muitas doenças de diabetes a perda de peso. O vinagre de maçã tem sido usada durante séculos para cozinhar, limpar e salga . Com as recentes tendências de vida saudável e remédios caseiros , vinagre de maçã ganhou o interesse das pessoas por suas habilidades para ajudar com perda de peso. História

Earthclinic.com encontra vinagre de maçã tem sido em torno de séculos e é feita a partir de maçãs trufado que estão autorizados a fermentar. Na década de 1950 , vinagre de maçã tornou-se popular devido à publicação do livro " Folk Medicine: Guia de um Vermont Doctor a boa saúde " pela DC Jarvis . Dr. Jarvis acredita vinagre de maçã pode fazer todas as coisas vivas mais saudável. Sentia-se vinagre de maçã contém apenas a quantidade certa de potássio , que é essencial para os seres vivos saudáveis. Sua popularidade continuou hoje devido a práticas de medicina alternativa .
Perda de peso

Existem poucos estudos que documentam alegações de que o vinagre de maçã vai ajudar com perda de peso. Apple cidra vinagre - benefits.com afirma que , devido à pectina , que é encontrada em maçãs e solúvel em água , vinagre de maçã ajuda a encher o estômago e suprimir o apetite e desejos. Ele suporta estas alegações de estudos realizados pela Universidade de Lund, localizado na Suécia, onde os participantes tiveram vinagre de maçã em forma líquida, antes das refeições.

Outros benefícios para perda de peso

apple cidra - benefits.com também acha que o ácido acético do vinagre de cidra da maçã ajuda o corpo a liberar ferro nos alimentos se come. Isto aumenta o oxigénio e o corpo produz energia , o que resulta numa maior perda de peso . Também é sentida de criar uma melhor sensação de bem -estar quando alguém toma o vinagre de maçã em uma base regular , o que incentiva mais atividade, assim reduzindo em comer relacionadas com o stress e aumentar a atividade. O vinagre de maçã também melhora a digestão por quebrar as gorduras que podem permanecer no trato digestivo .
Considerações

Porque não tem havido muita pesquisa para documentar o vinagre de maçã e perda de peso , não há uma quantidade recomendada para tomar, para ajudar na perda de peso . Katherine Zeratsky , RD, LD , nutricionista da Clínica Mayo , alerta que as dietas da moda como o vinagre de cidra de maçã beber antes das refeições pode sugerir resultados rápidos e fáceis , mas não há uma dieta mágica que vai perder alguns quilos . A melhor maneira de perder peso é comer uma dieta baixa em calorias e fazer exercícios regulares .
Aviso

vinagre de maçã é muito ácida e dura. Ele pode danificar os tecidos da garganta e boca, e corroer o esmalte dos seus dentes se não for diluído com água ou tomado em forma de suplemento. Zeratsky acrescenta que o vinagre de maçã pode interagir com certos medicamentos , como diuréticos e aumentam o risco de perda de potássio. Converse com seu médico sobre a inclusão de vinagre de maçã em seu plano de perda de peso antes de começar a tomá-lo em uma base diária .