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Plano de Dieta glutamato monossódico

Sensibilidade e alergia ao glutamato monossódico, ou MSG, é um problema comum causando sintomas horríveis , tais como fadiga , cefaléia , inchaço e irritabilidade. Muitos alimentos são carregados com MSG, o que torna difícil saber por onde começar quando você está eliminando-o da sua dieta. Se você pacientemente preencher sua dieta com alimentos que não contêm MSG , você pode eliminar os seus sintomas de sensibilidade MSG bastante facilidade. Evite alimentos processados ​​

Evite alimentos processados ​​como a peste , pois a maioria deles tem MSG neles. Se eles não listam MSG ou glutamato monossódico em sua lista de ingredientes , então eles poderiam listar "sabores naturais", o que pode ser MSG. Se você tem um desejo ardente de alimentos processados ​​, você pode ler o rótulo e assumir um risco em comer alguma coisa. Só sei que , por vezes, os rótulos estão enganando e você pode , sem saber, consumir MSG e causar a si mesmo sintomas horríveis .
Coma orgânicos Whole Foods

Comer alimentos integrais orgânicos vai ajudar a garantir que você está comendo alimentos sem produtos químicos que não contém MSG. Quando você ficar com frutas orgânicas , vegetais, ovos, laticínios e carnes , você sabe que seu corpo provavelmente será capaz de lidar com o que você está alimentando-o . Sem ter que lidar com MSG e outros produtos químicos , seu corpo vai se tornar mais saudável , e seu sistema imunológico mais forte.
Segure os condimentos

maioria dos condimentos , a menos que eles são todos naturais e orgânicos ou caseiro, contêm MSG. Isto inclui salada , molho barbecue, ketchup e mostarda. Mesmo se você comer uma refeição que é de outra maneira livre de MSG, e você incluir condimentos MSG- carregados , você vai encontrar-se miserável com sintomas.
Coma cuidadosamente

Tenha cuidado ao comer fora. Tente manter a saladas com todos os condimentos do lado , ou tentar comer em restaurantes orgânicos. A maioria dos restaurantes oferecem uma opção de salada , assim você ainda deve ser capaz de socializar com outras pessoas em um restaurante. Você pode considerar a obtenção de alguns pacotes de molhos para saladas orgânicas para se manter em sua bolsa para que você ainda pode ter os sabores que você ama enquanto jantar fora com os amigos. Pode parecer tentador para lançar sua dieta para fora da janela em um restaurante, mas a menos que você esteja preparado para lidar com os sintomas , é provavelmente melhor prevenir do que remediar .