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Valor nutricional de pipoca

Microondas pipoca é um alimento substituto popular para dietética . Os pequenos pacotes são jogados em um micro-ondas e produzir uma bolsa de pipoca aromático que está enchendo , mas é nutritiva e saudável ? O mais baixo em gordura

Há poucas baixo teor de gordura produtos de pipoca de microondas no mercado. Os menores pacotes de pipoca de gordura manter 1 a 2 g de gordura e 45 a 60 calorias a um copo de três de servir.
400 calorias

Uma porção de três copo pode ser igual a menos do que 1/3 do saco de pipocas de microondas . Uma porção de três xícara de um deleite - caramelo ou pipoca revestidas de açúcar é de 400 a 500 calorias e 35 g de gordura, o que é prejudicial para um dieter que está comendo 2000 calorias por dia.

sódio

Uma xícara de pipoca de microondas pode ter 40-137 mg de sal, que é cerca de 6 por cento da dose diária recomendada . Todo um saco de pipoca pode conter 3-5 um copo porções ou mais , ocupando uma parte dos aceitáveis ​​2000 mgs de ingestão de sal por um dia.

Vitaminas, minerais e fibras

vitaminas a, E e K , e vários minerais são encontrados em uma porção de pipoca. A pipoca é uma excelente fonte de fibra que pode ajudar no processo de digestão e eliminação.
Informação Nutricional

O painel de alimentação está localizado na parte externa de uma caixa de pipoca de microondas . Esteja ciente da informação nutricional pode ser baseada em uma porção de uma xícara e pode haver várias xícaras em uma bolsa de microondas.