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Tipos de alimentos saudáveis ​​com uma grande quantidade de proteína

Estudos publicados no Jornal Internacional de Transtornos Obesidade e Metabólica afirmar que dietas ricas em proteína reduzem a fome e manter o equilíbrio de peso. Existem muitos alimentos que possuem quantidades relativamente elevadas de proteína . Atum enlatado

Uma xícara de atum light contém proteínas 39g , 179 calorias , 46 mg de colesterol e gordura 1g .
Peanuts

Um xícara de amendoim sem sal , seco assado contém proteínas 35g , 854 calorias, colesterol 0mg e 10g de gordura saturada .
veado

A 1 polegada , veado lombo bife contém proteínas 16g , 81 calorias , colesterol 43 mg e 1g de gordura .
soja

Uma xícara de soja , sem sal seco assado contém proteínas 61g , 810 calorias, gordura colesterol 0mg e 6g saturada.
peito de Peru

A 3 - onça , torrado , sem pele peito de peru contém proteínas 26g , 117 calorias , 72 mg de colesterol e 1g gordura.
caju

Uma xícara de castanha de caju sem sal , secos torrados contém proteínas 21g, 786 calorias, colesterol 0mg e 13g de gordura saturada
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