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Valor Nutricional das Figuras

A figueira é um tipo de fruta que cresce em uma figueira , que é parte da família de amora . Eles podem ser comprados frescos , geralmente entre os meses de junho e setembro, ou eles podem ser encontrados seco durante todo o ano . Eles são fruto nutritiva com muito para oferecer, o que os torna popular entre os comedores saudáveis. Potássio

Cada 8 onças de figos fornece 15 por cento da sua dose diária recomendada de potássio , que é uma boa quantia. O potássio é um nutriente que tem sido encontrado para ajudar na redução da pressão sanguínea .
Fibra

fibra é importante para o sistema digestivo e foi encontrado para ajudar na perda de peso . Um 8 onças. servindo de figos oferece 30 por cento de sua ingestão diária de fibras necessário.
cálcio

79 miligramas de cálcio estão presentes em 8 onças de figos , o que é uma boa quantia. O cálcio ajuda a promover a densidade óssea, o que é motivo suficiente para ter uma boa ingestão diária do nutriente .
Manganês

O manganês é um mineral que , quando você don ' t precisa de muito , é difícil de encontrar em algumas dietas. Figos são uma boa fonte de manganês , porém, oferecendo 15 por cento de sua necessidade diária em um 8 onças. servindo .

Calorias

figos são um alimento relativamente baixa caloria. Um 8 onças. servindo do fruto oferece 167 calorias , o suficiente para fornecer um pouco de energia , mas não muito para a pessoa média .