casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

A Low Purina Diet

Uma dieta baixa purina é usualmente adotado por pessoas que sofrem de gota , e tem ajudado muitas pessoas a aliviar a dor da doença . Gota provoca dor nas extremidades e é formado por excesso de ácido úrico no corpo . As articulações são atacados com cristais acumulados. Puriņš em liberação de alimentos ácido úrico mais para dentro do corpo , que é por isso que uma dieta baixa em Puriņš é benéfico . Alimentos ricos em Puriņš

Os alimentos que devem ser evitados em uma dieta baixa em purinas são frutos do mar , como sardinha, cavala , anchova, arenque e ovas. Carnes de caça , como pato e ganso , também são alimentos que não são permitidos, juntamente com órgãos de animais , como o coração , cérebro , fígado e rins . Extractos de carne, caldo de carne , caldo de carne e moer carnes também pode causar uma flareup devido à sua alta concentração de ácido úrico .

Medium- Purina Alimentos

Alimentos que têm purina médio conteúdo pode ser consumido , mas com moderação. No caso de um severamente dolorosos ataques de gota , ficar longe de alimentos de médio purina . Quaisquer outras vezes , para manter apenas uma porção desses alimentos por dia . O frutos do mar que pode ser consumida é qualquer peixe ou frutos do mar que não se encontra na lista de alimentos de alta purina . Aves, carne bovina, carne de porco, cordeiro e outras carnes vermelhas também são seguros com moderação. Os alimentos que são ricos em fibras , tais como lentilhas, ervilhas , aveia e feijão , fazem parte da lista de alimentos de médio purina . Vegetais que têm teor de purina médio são os cogumelos , aspargos , espinafre, couve-flor e aspargos.

Baixa Purina Alimentos

O todo -base de um baixo - purina dieta está adotando alimentos que são baixos em Puriņš . Junto com baixa purina , uma dieta de baixa gordura também devem ser ingeridos para que outros problemas não surgem . Os ovos são pobres em Puriņš , mas deve ser restrito a apenas 3-4 por semana para garantir que o aspecto baixo teor de gordura da dieta é respeitada. Comer apenas baixo teor de gordura ou sem gordura queijos e outros produtos lácteos são recomendados para uma dieta baixa em purinas. Alguns legumes (aqueles não estão na lista de alimentos de médio purina ) e todas as frutas ( e seus sucos ) pode ser consumido . Pães e cereais que são feitos de farinha branca, fontes de fibras e grãos integrais também são permitidos. Outros alimentos são arroz, macarrão , gelatina e doces, quando consumido com moderação . Bebidas permitidas são café, chá, água e refrigerante .

Outras Regras à dieta

alimentos de baixo teor de gordura de baixa purina são uma obrigação com a dieta pobre em purinas porque o risco de doença do coração é aumentada por gota. Mesmo que certos alimentos são pobres em Puriņš , eles são também ricos em gordura . Para manter uma dieta baixa em gorduras com baixos Puriņš , não comer fritos food.Increase a quantidade de líquidos para 10 a 12 copos por dia. Mantenha o seu peso, seguindo um regime de exercícios regulares .