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Natural Diet tireóide

A tireóide é uma pequena glândula que faz uma enorme diferença na maneira como seu corpo queima calorias e usa energia. Localizado na frente do seu pescoço, que secreta hormônios tiroxina (T4) e triiodotironina ( T3). Ao absorver o iodo no alimento, sua tireóide é capaz de produzir esses hormônios , que controlam o seu metabolismo. É de vital importância para comer a dieta adequada , a fim de sustentar a função da tireóide . Incorporar alimentos beneficiando tireóide e ver a diferença que faz na forma como você se sente. Iodo

Para melhorar a função da tireóide, que é muito importante - se você tem uma tireóide normal ou tem hipotireoidismo - para incluir alimentos ricos em iodo em sua dieta , tais como produtos lácteos , cereais integrais , ovos , mariscos, molho de soja, algas, peixes oleosos , iogurte e produtos de soja . Evite usar creme dental com flúor , que bloqueia os receptores de iodo na glândula tireóide . Você também deve abster-se de beber água da torneira que você suspeita que contém flúor . Nunca digerir iodo. Ele é venenoso para o corpo em quantidades concentradas . Se você quiser usar o iodo como um complemento , faça um pequeno círculo em volta de iodo em seu estômago antes de ir para a cama. Quando você acorda de manhã , verificar e ver se ele ainda está lá . Se o seu patch de iodo desaparece , você provavelmente tem uma deficiência de iodo . Faça um pequeno círculo todas as noites até que você ainda tem na parte da manhã .

Selenium

Baixos níveis de selênio dificultar muito a função da tireóide . É muito comum para aqueles com hipotireoidismo não ter o suficiente deste nutriente . Encha a sua dieta com alimentos ricos em selênio , como cebola, alho , marisco, castanha do Brasil , algas , sementes de girassol , ovos e cogumelos. O selênio não é o único nutriente que você precisa para um bom funcionamento da tiróide . Você pode querer tomar suplementos, como o zinco, l -tirosina, vitamina B e ferro. A deficiência de ferro é outra causa comum de problemas de tireóide . Comer a abundância de folhas verdes , ostras, carne vermelha magra , frango e frutas secas. Abster-se de qualquer alimento que contenha anti-ácidos e fosfatos. Estes alimentos incluem cerveja, refrigerantes , chocolate e sorvete.

Alimentos a evitar

Existem alimentos que bloqueiam iodo que devem ser evitadas se você tem hipotireoidismo ou baixa de iodo , ou preocupado que você pode ter problemas de funcionamento da tireóide que não incluem hipertireoidismo. Esses alimentos de bloqueio de iodo são todos produtos de soja, mostarda , repolho, nabo , couve, brócolis , couve-flor , amendoim e bok choy . Eliminar a farinha refinada , alimentos gordurosos , açúcar e alimentos processados. Começar a abundância do exercício e beber pelo menos 8 copos de 8 onças água por dia para eliminar as toxinas .