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Cristalizadas Nozes Nutrição

pecans cristalizadas são uma fonte livre de colesterol de fibra alimentar e gordura insaturada . Eles são baixos em calorias e sódio. Descubra como esta saborosa se ​​encaixa na dieta média recomendada pelos requisitos da Food and Drug Administration para uma dieta de 2.000 calorias . Calorias

pecans cristalizadas tem 190 calorias , 153 deles de gordura , por 1 onças. servir. Este lanche representa apenas 9% de uma dieta de 2.000 calorias .

Fat

pecans cristalizadas têm um teor de gordura total de 17 g, mas 10 dessas gramas são de gordura monoinsaturada e 4 de gordura poliinsaturada . Com base em uma dieta de 2.000 calorias , a pessoa precisa de 65 g de gordura por dia, o que significa que uma porção de nozes carameladas cumpre 26% da sua necessidade diária .
Colesterol

pecans carameladas são um alimento livre de colesterol. De acordo com uma dieta de 2.000 calorias , a pessoa é limitada a 295 mg de colesterol, o que significa que este alimento não teria nenhum impacto sobre as limitações.
Sódio

cristalizadas pecans contêm 75 mg de sódio por porção. De acordo com uma dieta de 2000 calorias , uma pessoa é limitado a 2,375 g ( 2,375 mg ) de sódio por dia . Pecans carameladas cumprir 3% desse requisito.
Carboidratos

Uma porção de nozes carameladas tem 10 g de hidratos de carbono , dos quais metade são de fibra dietética. De acordo com uma dieta de 2000 calorias , uma pessoa precisa de 300 g de hidratos de carbono por dia , 25 g de o que deverá ser uma fibra dietética . Este alimento atende 30 % das necessidades de carboidratos e 20 % das necessidades de fibra dietética .