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French Fries Valor Nutricional

batatas fritas são o lado perfeito para um hambúrguer ou cachorro-quente. Enquanto batatas fritas acrescentar substância a uma refeição , eles têm aspectos positivos e negativos nutricionais que devem ser considerados . Servindo

O USDA define uma porção de 10 batatas fritas congeladas que foram assados ​​em um forno, sem adição de sal . Este guia também olha para vários fast francês porções fritar para comparação.

Calorias

Uma porção de batatas fritas 10 no forno tem 127 calorias. Uma ordem de tamanho médio de batatas fritas no McDonalds tem 370 calorias , enquanto uma ordem média de Wendy tem 453.
Fat

Forno batatas fritas cozido tem apenas quatro g de gordura por porção. A ordem média de batatas fritas do McDonald e Wendy tem 19 g e 23 g de gordura , respectivamente.
Fibra dietética

batatas fritas são uma boa fonte de fibra dietética. Uma porção de batatas fritas no forno tem oito por cento de sua quantidade diária de fibras alimentares. A ordem de tamanho médio de batata frita do McDonald ou Wendy tem 21 por cento de seu valor diário .
Vitamina C e potássio

batatas fritas Forno cozidos são uma boa fonte de vitamina C e potássio. Uma porção tem 16 por cento de sua quantidade diária recomendada de vitamina C e de 10 por cento da quantidade recomendada de potássio.