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Informação Nutricional para Feijão Seco

feijão secos são uma boa fonte de fibras e vitaminas e minerais. Adicioná-los à sua dieta irá adicionar vários benefícios nutricionais. Servindo

O USDA define uma porção de feijão secos como um copo de matérias , feijão maduros. Este é 184 g de feijão .

Calorias

Uma xícara de feijão seco trará 613 calorias à sua dieta. A maioria dessas calorias vêm dos carboidratos e proteínas nos grãos .
Fibra dietética

Feijão são uma excelente fonte de fibra dietética. Adicionando um copo de estes feijões à sua dieta diária irá adicionar 46 g de fibra dietética. Isso é 183 por cento de sua quantidade diária recomendada .
Protein

Há 43 g de proteína em cada porção de feijão seco. Isso é 87 por cento de sua quantidade diária recomendada de proteína.
Ferro e potássio

Uma porção de feijão seco tem 84 por cento de sua quantidade diária recomendada de ferro. Os grãos também têm 74 por cento de sua quantidade diária recomendada de potássio.