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Benefícios do chá &Café

Chá e café são bebidas quentes populares em todo o mundo. Para muitas pessoas, beber uma xícara de chá ou café faz parte da rotina matinal . Há muitas opções diferentes para consumir duas bebidas . Chá vem em variedades aparentemente infinitas - de verde e preto para oolong e estragão . O café também tem muitas variedades e forças diferentes - de Kona para Colômbia . Estas bebidas populares também têm uma série de benefícios à saúde. Cafeína

Tanto o café eo chá contêm naturalmente cafeína, uma substância que pode ajudar a aumentar a sua consciência mental e afastar o sono.

Antioxidantes no chá

chá contém polifenóis. Os polifenóis são antioxidantes que ajudam a proteger os tecidos de danos.
Antioxidantes em café

café também contém polifenóis antioxidantes para promover o bem -estar geral. Você não tem sequer para beber café para seus antioxidantes - . Cheirar o aroma pode fornecer os benefícios dos antioxidantes
Diabetes

Beber grandes quantidades (cerca de seis 8 onças. copos ) de café pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Artrite

Um estudo publicado na edição do Journal of Nutrition março 2002 diz que as catequinas do chá verde pode ajudar a retardar a degradação da cartilagem . Isso pode ser útil para pacientes com artrite.