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A linfa Dieta Detox

O sistema linfático percorre todo o seu corpo semelhante ao sistema circulatório. O sistema circulatório , no entanto, tem um coração para bombear o sangue através de seu corpo , enquanto que o sistema linfático não tem. Ele se baseia em respiração profunda e exercícios para mover fluido linfático através de seu corpo , e não há o dobro de líquido linfático (em peso) como não há sangue. O sistema linfático é uma das principais formas de seu corpo purifica -se de toxinas , por isso apoio a este sistema através de uma dieta saudável e exercício físico é importante para a boa saúde. Apoiar o sistema linfático

Apoiar o sistema linfático pode ser feito através de dieta , exercício, beber bastante líquidos , escovação seca e massagem. Ki Y. Shin , MD, em um artigo escrito por Alicia Potter na CNN " Revista de Saúde", é citado como dizendo " deixa linfa sozinho. " Shin observa que ele usa a técnica de drenagem linfática na Clínica de Câncer MD Anderson da Universidade do Texas. A maioria de nós , diz ele, não precisa deste tipo de drenagem linfática, como nossos corpos fazer muito bem por conta própria. Na Europa e na Ásia , no entanto , os médicos são muito mais rápidos para incentivar a medicina preventiva , de acordo com Marcelle Pick, MD, um médico naturopata e proprietário das Mulheres para Mulheres clínica em Yarmouth , Maine. De acordo com a Pick, praticando a drenagem linfática , podemos apoiar um sistema linfático antes de se tornar tão lento que desenvolvem câncer ou outras doenças destrutivas.
Massagem Linfática

Um parte importante de desintoxicação do sistema linfático é a massagem de drenagem linfática . Esta técnica de massagem é feita por massagistas especialmente treinados. Escolha sugere vendo um massagista treinados em drenagem linfática e , em seguida, fazer massagem linfática regular, diariamente como manutenção preventiva. Escovagem a seco é uma outra técnica para manter um sistema linfático saudável . Qualquer escova de cerdas macias com uma longa alça vai funcionar. Você pode comprar uma escova de pele seca em lojas de produtos naturais ou farmácias . Para 2 a 5 minutos por dia , escove a pele para cima em direção ao seu coração e em uma forma circular em torno de seu abdômen. Isso ajuda a remover as células mortas da pele , mas também estimula a prática saudável do sistema linfático.
Dieta Detox

O sistema linfático podem se beneficiar de uma dieta mais saudável , assim como o resto do corpo de lata . Ao limpar a sua dieta, reduzir o estresse no sistema linfático , bem como o fígado e os rins . Reduzir ou eliminar o açúcar, farinha refinada e outros grãos , álcool , cafeína, alimentos processados ​​, corantes artificiais , aromatizantes e adoçantes. Comer como muitos alimentos orgânicos como possível evitar herbicidas e pesticidas . De acordo com a Pick, tomar um multivitamínico médico-classe também irá ajudar a apoiar o sistema linfático. Coma mais uma porção de legumes todos os dias até que você tenha atingido o nível diário recomendado de 5 porções por dia , recomenda Cindy Moore, um nutricionista registrado, na CNN " Health Magazine ". Aumentar a ingestão de frutas e legumes frescos é uma forma importante para apoiar todo o corpo , o sistema linfático incluído. Beber água doce , cerca de 2 litros por dia , também é importante para desintoxicar e apoiar o sistema linfático.
Respiração profunda e Exercício

respiração profunda e exercícios são dois dos das maneiras mais importantes para desintoxicar o sistema linfático . Ajudando -o para mover o fluido linfático através do corpo vai manter as toxinas que ele carrega e que se deslocam através de seu corpo mais rapidamente. Quando suas glândulas linfáticas inchar, por exemplo, isso significa que existe uma infecção nas proximidades que o seu sistema linfático está cuidando . Mas se este fluido fica apoiado e não pode se mover através de seu corpo no ritmo correto , a doença pode ocorrer . Praticar a respiração profunda a partir do diafragma e exercício moderado irá ajudar a manter o movimento do sistema linfático e saudável. Até mesmo 5 minutos em um mini trampolim é útil , de acordo com a picareta .