casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Alimentos com baixo Potássio

O potássio é um mineral importante para o corpo , ajudando na sua capacidade de manter uma taxa de pressão arterial normal. É geralmente encontrada em vegetais, frutas , cereais integrais , feijão e leite . Indivíduos que sofrem de doenças renais são muitas vezes condenada a mudar para uma dieta pobre em potássio devido à incapacidade do corpo de processar potássio. Não comutação poderia resultar em confusão , ataques cardíacos e uma série de outros problemas do coração . Baixo nível de potássio Legumes

Há uma série de vegetais que podem ser considerados baixos em potássio. Para que estes legumes para se enquadram na categoria de potássio baixo devem ser consumidos apenas uma porção de cada vez ( ou 1/2 xícara cozido) . Estes incluem, mas não estão limitados a espargos , feijão verde, repolho , cenoura, aipo , berinjela, ervilha , alface , quiabo, cebola, pimentão e agrião.

Baixos de potássio Frutas

um grande número de frutos são considerados baixos em potássio também. As frutas devem , como mencionado acima, também ser comido apenas um serviço de cada vez. Salvo indicação em contrário , uma única porção das seguintes frutas é equivalente a 1/2 xícara . Alguns grandes frutos de baixa de potássio incluem maçãs (uma média ) , amoras , cerejas, toranja ( metade de uma fruta ) , pêssegos (um pequeno ), ameixas (um inteiro ) , morangos e melancia ( 1 xícara ) .


Outros alimentos de baixo potássio

alimentos baixos de potássio não precisa ser sem graça e , acredite ou não , existem alguns alimentos que você pode não ter considerado que podem caber sua dieta pobre em potássio . Salvo indicação em contrário , uma única porção dos seguintes alimentos é de 1 /2 xícara . Estes incluem pão e qualquer tipo de produto de pão , café ( 8 oz ) , macarrão , massas, arroz, chá ( 16 onças no máximo), biscoitos feitos sem nozes ou chocolate, e até mesmo tortas feitas sem chocolate ou qualquer outro ingrediente de alta de potássio .

baixos de potássio fontes de proteína

O ajuste mais difícil de sua dieta será encontrar proteínas que são baixos em potássio. Alimentos com baixo potássio geralmente têm menos de 100 mg de potássio por porção. Alimentos de médio potássio ter até 200 mg por porção e alimentos com alto teor de potássio ter mais do que 200 mg por porção. A maior parte dos peixes e as carnes são considerados alimentos com alto teor de potássio . Por exemplo , três onças de salmão tem 319 mg de potássio . Três onças carne de peru assado escuro tem 259 mg . Um ovo , por outro lado, é considerado baixo de potássio , com média de 55 mg por ovo .