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Um Plano de Dieta All- Natural

Comer alimentos totalmente naturais pode ser mais difícil do que você pensa. Muitos produtos têm aditivos químicos ou conservantes artificiais , até mesmo algumas das frutas e legumes que compramos. Para comer uma dieta completamente natural , você deve ler os rótulos , fazer pesquisas e ser honesto sobre o que está no alimento que você come . Consulte um médico antes de tentar uma nova dieta drasticamente . O pequeno-almoço

se sentir completo , acordar-se e manter o pensamento positivo sobre a sua dieta quando é hora para o desjejum. O melhor alimento para comer o pequeno-almoço é de frutas orgânicas frescas . É tudo natural , não vai cravar seu nível de açúcar no sangue , como um pequeno-almoço açucarado faria, e dá-lhe uma grande quantidade de nutrientes e energia . Passe a noite anterior cortando -se maçãs orgânicas , pêssegos, pêras , morangos e mirtilos e não hesite em fazer-se uma grande parte. Por alguma variedade , existem alguns cereais naturais ou orgânicos a preços acessíveis no mercado disponíveis em lojas de alimentos orgânicos. Uma porção de cereal com um punhado de amêndoas cruas e uma colher de orgânico, iogurte desnatado pode fazer você se sentir completo e energético. Se você é um amante de carne e ovo na parte da manhã , você pode obter carne e ovos todo-natural crescido fazenda, mas é recomendado que você come pequenas porções. Muita carne pode torná-lo cansado como o seu corpo gasta mais energia tentando quebrar as proteínas .
Almoço

Experimente um sanduíche totalmente natural e salada para o almoço. Há muitos pães de todos os naturais disponíveis que substituem adoçantes como o xarope de milho com cana-de- naturais ou açúcar mascavo. Você também pode encontrar peru adulto fazenda e queijo orgânico, ou manteiga de amendoim e geleia orgânica para colocar entre as fatias de pão . A salada pode ser um monte de diversão, como quase todos os legumes são orgânicos. Comece com uma base de alface orgânica e adicionar uma grande quantidade de cenoura, tomate , beterraba , cebola e brócolis , ou quaisquer outros vegetais que você gosta. Substitua uma leve camada de vinagre de maçã ou suco de limão para o seu velho salada açúcar - pesado. Se você ainda sente a necessidade de vestir mais saborosa , existem vários molhos orgânicos que podem satisfazer o seu desejo . Se um sanduíche não é sua coisa , sinta-se livre para ter um novo prato de salmão ou uma salada de macarrão orgânico em seu lugar.
Snacks

Escolha entre uma série de saborosos petiscos . Snacks em uma dieta completamente natural são importantes; eles mantê-lo ir para a próxima refeição e mantê-lo de covarde alimentos não- naturais dentro nozes crus são ricos em ômega- 3 ácidos graxos, fibras e proteínas. Tente um punhado de nozes cruas, nozes ou amêndoas com alguns, mel cru não processado. Lojas de alimentos saudáveis ​​têm várias lanchonetes totalmente naturais , incluindo barras de granola orgânica , que também podem ajudar a satisfazer os seus desejos . Se você não terminar suas refeições anteriores , sinta-se livre para salvar o último pequena porção de modo que você pode usá-lo como um lanche mais tarde. Esta dieta vai fazer você com muita fome , por isso é importante manter-se bem abastecido e alimentado.
Jantar

Desfrute de um prato de bife, batatas e legumes para o jantar se você escolhe - contanto que você garantir o bife é orgânico e grass-fed , se você temporada as batatas com ervas frescas em vez de manteiga , e se você apenas levemente vapor os legumes. A carne orgânica e alimentados com capim deixa de fora os antibióticos químicos que estão na carne "normal" . As ervas frescas podem fazer suas batatas sabor fantástico , e eles também podem conter vitaminas e minerais que não são encontrados em especiarias secas. Levemente cozinhar os legumes pode mantê-los ricos em nutrientes que seriam perdidos em vegetais extremamente cozidos. Experimente com diferentes orgânico e totalmente natural itens para criar um menu que vai fazer você desfrutar e continuar este plano durante o tempo que quiser.