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Tipo O recomendações da dieta

Peter J. D' Adamo , ND, é um especialista na área de "comer certo para o seu tipo de sangue. " Ele sugere que as pessoas devem comer determinados alimentos com base no seu tipo de sangue. Essa premissa é baseada na idéia de que o tipo de sangue afeta diretamente o sistema digestivo. Isso significa que alguns alimentos são bons para uma pessoa, mas não para outra. As pessoas com sangue tipo O têm necessidades alimentares muito específicos , e esses requisitos devem ser seguidos para a saúde óptima . Tipo Sanguíneo Dieta

Dr. Joe Christiano , autor de " tipos de sangue , tipos de corpo e você ", afirma que a ingestão de alimentos projetados especificamente para um tipo de sangue indivíduo leva a uma saúde ideal. De acordo com o Coma certo para o seu tipo de dieta que foi projetado por Peter J. D' Adamo , ND, alimentos benéficos são alimentos que atuam como remédio para o corpo.

Criando melhor a função do corpo é a principal razão para o dieta do tipo sanguíneo . Alimentos diet são listados por grupos ---- benéficos , neutros e alimentos que devem ser evitados. Alimentos benéficos permitir que o corpo para executar em níveis de desempenho máximo. Alimentos neutros não têm impacto sobre as funções do corpo; portanto, eles não são prejudiciais ou útil. Os alimentos listados na categoria " avoid" nunca deve ser comido.

Benéficos Foods

alimentos benéficos são as melhores escolhas alimentares de uma pessoa pode fazer. Estes alimentos fornecem os nutrientes corretos para o corpo para o tipo de sangue.

Carnes benéfica para a pessoa O tipo de sangue incluem carne , búfalo, cordeiro , vitela , carne de veado , bacalhau , linguado, truta arco-íris , cioba e tilápia como as principais fontes de proteína.

Embora a principal fonte de proteína deve vir de fontes animais , fontes adicionais de proteína incluem feijão e feijão-fradinho .

legumes e frutas benéficos incluem alcachofras , brócolis , beterraba, quiabo, espinafre , figos, ameixas e ameixas.

produtos lácteos que são considerados benéficos são queijo mussarela e creme de leite desnatado .
alimentos neutros

alimentos neutros podem ser consumidos como segundas opções para alimentos benéficos . Estes alimentos não prejudicar o corpo , mas também não acrescentam os mesmos nutrientes que os alimentos benéficos .

Fontes de proteína de carne na categoria neutro incluem frango , galinhas Cornish , coelho, peru , baixo, caranguejo, lagosta , linguado, lagosta, mahi mahi , mexilhões, ostras e salmão .

feijão, fava , grão de bico , feijão verde, feijão grande do norte, ervilhas e vagens são boas fontes de proteína vegetal .

proteína também pode ser encontrada em nozes como amêndoas , castanhas, nozes de nogueira , nozes, sementes de girassol e pinhão .

produtos lácteos, como manteiga, ovos, queijo feta, queijo de cabra e queijo de soja podem ser apreciados .

vegetais neutros incluem aspargos, brotos de bambu , beterraba, cenoura , aipo, azeitonas verdes , cebola, cogumelos, pimentão , couve , abóbora, tomate e abobrinha .

maçãs, damascos, bananas , amoras, cerejas , cranberries, sabugueiro , datas , manga, mamão , pêssego , abacaxi e passas também são permitidos.
Evite

Certos alimentos devem ser evitada, porque eles podem agir como " veneno " para a pessoa do tipo O . Dr. Joe Christiano explica que esses alimentos " venenosas " prejudicar as funções do corpo e performance. Evitando estes alimentos vão permitir o corpo da pessoa O tipo para se tornar uma máquina de alto desempenho.

Todos os produtos de carne de porco e ganso deve ser evitado. Catfish , caviar e polvo não deve ser comido .

Beans como feijão , feijão branco e lentilhas também devem ser evitados.

Não comer castanha do Brasil , castanha de caju , amendoim, pistache ou amendoim manteiga.

Vários legumes e frutas também devem ser evitados. Abacates , couve de Bruxelas , couve-flor , berinjela e batatas não devem ser comidos . Nutrientes Evite amoras , melão, coco , laranjas, bananas e tangerinas .
Recomendados

nutrientes vêm de muitas fontes, incluindo alimentos, vitaminas e suplementos. Joseph Christiano , ND, CNC , recomenda que para receber alimentação extra ao seguir uma dieta baseada no tipo de sangue, shakes de proteína , bem como outros suplementos nutricionais devem ser adicionados .

Use shakes de proteína como um lanche entre as refeições ou como um substituto de refeição . Multivitaminas , produtos de limpeza do cólon , minerais , cálcio e suplementos anti -envelhecimento são todos sugeridos para uma óptima saúde ao seguir a dieta do tipo O.

Forças e Fraquezas dietéticos

Pessoas com um tipo de sangue de O tem muitos pontos fortes da dieta. Essas pessoas são abençoadas com o sangue fino. Isto significa que eles têm menos probabilidade de desenvolver placas nas artérias e coágulos de sangue . A pessoa O tipo de sangue também tem ácidos fortes de estômago, um forte sistema imunológico , uma longa vida útil e uma ótima metabolismo. Após um rigoroso tipo O dieta irá melhorar esses pontos fortes.

Há, no entanto , algumas desvantagens de ter o tipo de sangue O. Essas pessoas também são intolerantes com novas condições dietéticas e ambientais. E , geralmente , essas pessoas têm uma maior probabilidade de abuso de substâncias. Felizmente, seguindo a dieta do tipo O pode ajudar a combater essas deficiências .

Riscos de saúde comuns para o tipo de sangue O inclui derrames, doenças do sangue, artrite , úlceras e alergias.