O Raw Detox
A dieta detox alimentos crus faz uso de vegetais e grãos integrais para eliminar toxinas e venenos do corpo. A dieta de desintoxicação em bruto é dito para melhorar a função do sistema linfático , dos rins e do fígado . Tem sido freqüentemente chamado de uma dieta de alimentos vivos, e é semelhante a uma dieta vegetariana ou uma dieta vegan. Um dos principais defensores dessa dieta é a autora Natalia Rose. Raw Food Diet
" The Raw Food Detox Diet ", escrito por Natalia Rose, descreve o plano de dieta alimentos crus . Dieters comer alimentos não processados , alimentos orgânicos e alimentos integrais. Estes alimentos são comidos frequentemente misturado ou juiced, enquanto legumes e grãos são geralmente autorizados a brotar antes de comer. Alimentos desidratados também pode ser comido .
Por que escolher Raw
De acordo com a Vegetarian Times , os alimentos crus contêm uma grande quantidade de água, estão cheias de nutrientes , além de conter alimentos vitaminas A , C e E. crus são uma boa fonte de clorofila, aminoácidos, proteínas , bem como uma grande fonte de culturas vivas .
Diet Foods
Rose recomenda que as dietas -primas incluem frutas e vegetais como a sua fundação. Nozes, sementes , frutas secas , coco tailandês jovens , abacate, azeite de oliva e queijo de cabra são todas as recomendações alimentares específicas.
Dieta Níveis
Há cinco níveis de dieta em a dieta detox cru. Variam no rigor do Nível 5, o mais fácil, para o Nível 1 , o mais rigoroso .
O Nível 5 dieta permite que os praticantes de comer 75 por cento de sua dieta como alimentos crus com cozidos uma refeição vegetariana por dia. Nível 5 dietética é permitido comer quantidades moderadas de produtos de origem animal , como queijo de cabra , ovos, frango e peixe.
Nível 1 tem seguidores comer apenas frutas e vegetais crus na maioria dos dias . Este nível está alinhado a uma dieta vegan; No entanto salmão é permitida uma vez por semana .
Níveis 4-2 ajuda para facilitar a transição do plano de alimentação Nível 5 para o plano de Nível 1 . Durante este tempo de transição , os efeitos secundários como náuseas e dores de cabeça podem ocorrer . Uma pessoa nunca deve mudar a partir de uma dieta de alimentos cozidos a uma dieta crua de uma vez.
Perda de peso
A perda de peso é facilmente alcançada durante o processo de desintoxicação desta dieta . Porque a maioria dos alimentos são consumidos em estado bruto ou natural, geralmente há poucas calorias consumidas durante esta dieta. Muitos alimentos crus têm um alto água e alto teor de fibras , que também ajuda na perda de peso.
É importante ao seguir esta dieta de desintoxicação que bastante proteína é consumida . Isso pode ser feito por comer legumes, nozes e sementes.
Lembre-se sempre consultar um médico antes de implementar qualquer plano de dieta de desintoxicação.
