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Uma lista de lanches saudáveis ​​para crianças

Ensinando seus hábitos alimentares saudáveis ​​das crianças e opções de lanches é imprescindível para sua saúde futura . Dê ao seu filho com diversas opções de lanches saudáveis ​​, tanto no envio de um lanche para a escola ou para depois da escola. Lembre-se, seus filhos aprendem pelo exemplo . Frutas frescas

Pergunte ao seu filho o que ele mais gosta de fruta . Maçãs cortadas , pedaços de laranja ou uva grande trabalho para a embalagem para merenda escolar . Além disso, tem frutas frescas em recipientes de fácil alcance na geladeira para o seu filho para acessar livremente.

Nuts

Nozes são uma insaturada lanche gordura escolha saudável . Amendoins ou nozes mistas grande trabalho para um in-between refeição lanche quando uma criança chega da escola . Combinado com algo doce , satisfaz o apetite. Além disso, esta é uma ótima oportunidade de introduzir novos alimentos ao seu filho , como amêndoas ou castanhas de caju . Devido ao seu alto teor de gordura , que no entanto devem ser consumidos com moderação.

Barras de granola

fácil fazer as malas para a escola ou para levar com você em uma longa dia de recados, seu filho pode desfrutar de uma barra de granola saudável. Diferentes barras de granola sabor estão disponíveis, incluindo a Apple canela , manteiga de amendoim ou morango .
Trail misturar

Fazendo sua própria mistura da fuga com o seu filho é fácil. Compre cereais matinais, passas , nozes , frutas secas e lascas de chocolate e criar um lanche saudável . Permita que seu filho de contribuir para criar a mistura para garantir que eles gostam dos elementos da mistura da fuga e vai comê-lo .
Pipoca

Isso é ótimo para ter na mão quando se viaja. Pop um saco e fazer pequenos sacos para dar aos filhos, enquanto no carro, fazer recados , ou mesmo para um lanche na escola . Também é ótimo para ter na mão em uma tigela na mesa da cozinha como as crianças podem tomar um lanche , se eles estão com fome entre as refeições.
Arroz e bolos

Esse garoto lanche -friendly é ótimo para dentro do carro. Bolos de arroz vêm em vários sabores , incluindo maçã , caramelo , rancho, claro , manteiga de amendoim e frutas misturadas .
Veggie Platter

Prepare um prato de vários vegetais e coloque-o na mesa da cozinha . Isso é ótimo para depois da escola como as crianças são muitas vezes esperando ansiosamente o jantar e quer lanche. ! Fornecer vegetais que você sabe que seu filho gosta , bem como alguns novos podem experimentar

Queijo Tortillas

Use algumas tortillas; derreter o queijo sobre eles no microondas. Fornecer baixo teor de gordura creme de leite ou salsa para mergulhar. Isso faz com que um grande lanche depois da escola .