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Cancer &Diabetes Foods Combate

Câncer e diabetes são doenças de mudança de vida . Se já são diagnosticados com uma dessas doenças , boa nutrição não pode tomar o lugar do tratamento médico. No entanto, hábitos alimentares saudáveis ​​pode certamente ajudar a suportar os cuidados médicos tradicionais . Uma boa alimentação também pode ajudar a evitar que fiquem estas doenças em primeiro lugar . Escolha refeições bem balanceadas , com abundância de vegetais, frutas , grãos integrais e fontes de proteína magra . Vitamina E

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura. Isto significa que é particularmente eficiente em proteger as células contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres . Quantidades suficientes de vitamina E pode dar o seu sistema imunológico de um impulso. Também pode ajudar a prevenir o câncer , especialmente de próstata e câncer de bexiga. A vitamina E é também útil para prevenir as complicações da diabetes . Os diabéticos sofrem frequentemente de neuropatia , doença renal e problemas oculares . Eles também podem ter um maior risco de um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco . Vitamina E pode ajudar a prevenir essas complicações. A vitamina E é encontrada naturalmente em alimentos como amêndoas , azeitonas, milho e óleo de amendoim , maçãs, espargos , abacates , mangas, amendoim, batata-doce e germe de trigo.
Vitamina C

vitamina C entra nas células do seu corpo através de insulina. Infelizmente , isto significa que os diabéticos , muitas vezes não absorvem tanta vitamina C, como de que necessitam. Se você tem diabetes, fale com o seu médico antes de tomar grandes doses de vitamina C. Você pode achar que seus problemas de circulação e outras complicações diabéticas melhorar. A vitamina C também pode ajudar a prevenir câncer. A vitamina C é um poderoso antioxidante que evita danos para as células e ajuda a bloquear a formação de células cancerosas. A vitamina C é encontrada naturalmente em frutas cítricas como kiwi , abacaxi , laranja e limão . É também na cenoura , couve-flor crua , pimentões , tomates, blueberries e couve de Bruxelas .
Fish Oil

Se você é diabético, falar com o seu médico sobre a adição de um suplemento de óleo de peixe para a sua rotina . Embora o óleo de peixe não terá nenhum efeito sobre os níveis de açúcar no sangue, que pode ajudá-lo de outras maneiras. Os ácidos gordos essenciais, pode ajudar a prevenir ou retardar a progressão da neuropatia diabética ( dano nos nervos) . Comer peixe pelo menos duas vezes por semana ou tomar suplementos de óleo de peixe também pode ajudar a prevenir o câncer. Se você já tem câncer, ele pode ajudar a retardar o crescimento de tumores .
Fiber

um mínimo de 30g de fibra por dia ( 50g é melhor) pode ajudar diabéticos a prevenir o açúcar no sangue de spiking ou de repente caindo. Fibra faz isso por abrandar a rapidez com que seu corpo digere carboidratos. Isso equilibra os níveis de açúcar no sangue. E enquanto a fibra extra pode não ajudá-lo a prevenir ou combater o câncer , o consumo adequado de fibra é uma parte importante de qualquer estilo de vida saudável. A fibra é encontrada naturalmente em alimentos de origem vegetal como nozes , sementes, legumes, frutas, grãos e cereais integrais. Você também pode comprar over-the -counter suplementos de fibras .
Carotenos

carotenos ( pigmentos naturais ) não são vitaminas , mas pode converter em vitamina A no organismo . Quando o seu corpo já tem o suficiente de vitamina A, os carotenos extras servem como antioxidantes. Isso proporciona um enorme impulso para o seu sistema imunológico . Antioxidantes combater os danos de radicais livres pode fazer para suas células , o que pode ajudá-lo a prevenir o câncer . As pessoas que consomem muita carotenos em suas dietas também têm um risco menor de desenvolver diabetes. Os carotenos são encontrados em alimentos saudáveis, como maçãs , brócolis, couve-flor , espinafre , tomate e ervilhas.