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Dieta rica em proteínas para baixo açúcar no sangue

glicose , ou açúcar, durante a digestão é absorvido pela corrente sanguínea e se transformou em insulina pelo pâncreas para que as células para criar energia. Quando alguém com pouco açúcar no sangue ou hipoglicemia tem uma queda do açúcar no sangue , o corpo se esforça para manter o açúcar no sangue estável. A proteína é capaz de ajudar a regular o açúcar no sangue por um longo período de tempo do que os hidratos de carbono simples ou complexos . Saiba mais sobre a dieta de alta proteína para aqueles que sofrem de baixa de açúcar no sangue. Quanto proteína para comer

De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças , a proteína deve fazer -se de 10 a 35 por cento da alimentação diária . A média das mulheres precisa de 46 g de proteína, e os homens precisam de 56 g . Estes valores parecem grandes até que você pensa sobre o fato de que um copo de leite tem 8 g de proteína e um 3,5 oz peito de frango tem 30 g . A American Diabetes Association recomenda comer 4 to 6 onças de carne ou substitutos , todos os dias; substitutos da carne são tofu , queijo, produtos lácteos ou legumes. Uma onça de carne seria equivalente a um ovo ou 1/2 xícara de tofu. Certifique-se de medir suas porções para que não sobre ou sob comer sua cota de proteína.
Parcelas Tamanhos

Saber como globo ocular servindo tamanhos virá em calhar quando comer fora. O Instituto Nacional de Diabetes e doença renal sugere incorporando carnes magras em dietas. Opções de carne magra incluem peixes , aves, tofu e marisco. Um 3 onças peito de frango seria mais ou menos o tamanho de um baralho de cartas. Um 3 onças filé de peixe é do tamanho de um talão de cheques e 22 g de proteína. Tofu o tamanho de uma fita de cassete é 3 onças e 6,9 g de proteína . Da mesma forma, 3 oz.of camarão (ou 8 camarão de tamanho moderado ) tem 18 g de proteína. Traga uma pequena revista com você para escrever para baixo suas gramas de proteína ao longo do dia; isso vai garantir que você está recebendo uma nutrição equilibrada .
Diet

De acordo com a Pirâmide Alimentar Diabetes , uma dieta adequada deve incluir 6 a 11 porções de grãos , 3 a 5 porções de legumes , de 2 a 4 porções de frutas e 2 a 3 porções de leite e laticínios . Muitas pessoas com baixo nível de açúcar no sangue são sensíveis à ingestão de carboidratos. Alguns alimentos com farinha refinada e açúcar pode espiga de açúcar no sangue e fazer com que ele deixe de funcionar. Evite bater de açúcar no sangue por comer carboidratos fibrosos . A fibra solúvel leva mais tempo para ser digerida; portanto, permanece no estômago por mais tempo, o que mantém o corpo inteiro e lentamente afeta o açúcar no sangue . Alimentos ricos em fibras solúveis consistem de farelo de aveia , arroz integral , cevada, linhaça e casca de psyllium .