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A Martha Vineyard Detox Diet

A Martha Vineyard Detox dieta é uma nova dieta popular, do livro " 21 quilos em 21 dias ", de autoria de Roni Deluz , diretor de Martha Vineyard Retreat Holística . O livro é um best-seller do New York Times e reivindica a melhoria do sistema digestivo e imunológico , aumento da clareza mental e reduz a celulite . Reclamações e Basics

A Martha Vineyard Detox dieta é um plano de desintoxicação de 21 dias. O criador da dieta afirma que dentro dos 21 dias, dietética vai perder £ 21 . O consumo de frutas e vegetais é acreditado para fornecer o corpo com enzimas, vitaminas e minerais, não só de limpeza de toxinas para fora do corpo , mas também ajudando o organismo , fornecendo uma grande variedade de nutrientes necessários . Em média, dietética receber cerca de 20 porções de frutas e vegetais por dia , duas vezes a dose recomendada da Pirâmide Alimentar americano. A dieta não é voltada para a perda de peso; no entanto, a perda de peso vem junto com o plano de desintoxicação . A média de ingestão calórica diária para Martha Vineyard Dieta Detox é de 1.000 calorias. A dieta deve ser repetido tantas vezes quanto você é capaz de suportar as escolhas alimentares limitados. Muitos dietética seguir a dieta de 21 dias , e poucos meses depois repeti-la.

Foods

sopas de legumes em puré , frutas frescas e bebidas vegetais , e chás de ervas são o grampo desta dieta . Legumes permitidos para sopas incluem feijões , cenouras, pepinos , aipo, alho , batata doce, abóbora e repolho roxo, brócolis, cogumelos e ervilhas. Antes de consumo , os vegetais devem ser processados ​​em forma líquida.
Lista de necessidades

Para seguir a dieta de desintoxicação em conformidade, você deve ter um espremedor para fazer sucos de frutas e vegetais e um processador liquidificador /comida à disposição para preparar sopas e shakes . Preparar os sucos, sopas e shakes pode ser muito demorado. É recomendado que você mantenha sua despensa e geladeira abastecida com os legumes e frutas necessários para a produção de sumo e de tomada de sopa. O livro " 21 quilos em 21 dias " contém a lista de suplementos necessários e receitas que vão fazer o máximo proveito de sua desintoxicação de 21 dias.
Consultivo

Como acima mencionada, Martha Vineyard Detox Diet não é projetado para perda de peso; no entanto , sem peso é inevitável. Se você está abaixo do peso ou temem a perda de peso associada com esta dieta , discutir as suas preocupações com o seu médico antes de embarcar na desintoxicação. Aqueles com diabetes precisa ser cauteloso da grande quantidade de frutas na dieta. Fruit contém quantidades elevadas de açúcar , e pode causar sérios problemas para os diabéticos. Discutir esta dieta com o seu médico.