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Bananas &Perda de Peso

Comer bananas em uma base diária é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde. As bananas são todo um alimento rico em tantas vitaminas e minerais. Bananas também gosto muito, tornando- o pequeno-almoço perfeito ou lanche . Você pode adicionar bananas frescas para smoothies , ou comê-los todo. Outro grande coisa sobre bananas é a sua consistência ajuda você a se sentir completo mais rápido. Em troca, a sensação de plenitude vai ajudar você a se sentir satisfeito para que você comer menos. Nutrição

bananas são um alimento muito nutritivo . Quando seu corpo está recebendo as vitaminas e minerais dos alimentos , você é mais capaz de queimar gordura , porque suas células são muito mais saudáveis ​​e trabalhar de forma mais eficiente . Bananas são carregados com fibras, potássio , vitamina B6 e vitamina C , juntamente com quantidades vestigiais de muitos outros nutrientes . Bananas também são livre de gordura .
Potássio

Um dos principais ingredientes encontrados em uma banana é o potássio . O potássio é um mineral tão importante , pois ajuda o corpo de muitas maneiras . O potássio melhora a saúde muscular e ajuda a controlar a ingestão de sal por tratamento e se livrar do excesso de sódio. Além disso , de potássio também ajuda a controlar a pressão arterial . Bananas também conter uma boa dose diária de magnésio . O magnésio é outro mineral que ajuda a promover a absorção de cálcio , juntamente com a melhoria da saúde muscular.
Energia

Bananas também ajudam a aumentar os níveis de energia , o que é muito benéfico para perda de peso . Vocês são mais propensos a perder peso, se você levar um estilo de vida ativo. Fazer dieta é apenas uma peça do quebra-cabeça quando se trata de perda de peso. Você também precisa se ​​exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias. Algumas pessoas não se exercitam porque eles não têm energia. Tomar suplementos vitamínicos , além de comer alimentos integrais , tais como bananas é uma maneira de dar ao seu corpo o combustível necessário para a energia.
Baixa em calorias

Uma banana vai encher lo , sem acrescentar muitas calorias à sua dieta. Um de banana de tamanho médio contém apenas cerca de 140 calorias. Bananas também têm um gosto doce, que pode ajudar a eliminar os desejos e satisfazer seu dente doce. Algumas pessoas evitam bananas quando a dieta , porque eles têm a idéia errada. Sim bananas contêm mais calorias do que outras frutas , mas bananas são ainda muito baixos em calorias em comparação com muitos outros alimentos. Além disso, a banana contém nutrientes para apoiar um metabolismo saudável, e bananas fornecer seu corpo com o tipo certo de energia.
Sensação de plenitude

Bananas também são muito grossos e rica , para que eles encher o seu estômago muito rápido , fazendo você se sentir completo. Além disso , é necessário mais tempo para digerir uma banana em comparação com outras frutas, como nectarinas ou maçãs . Quando sua digestão fica mais lento , você também tendem a se sentir mais completa . Isso pode ser uma coisa boa quando você come os alimentos saudáveis ​​certas.