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Alimentos que causam retenção de água

Seu corpo é principalmente água. Comer determinados alimentos em sua dieta pode causar retenção de água. Mudando o que você come e quantas vezes você come pode reduzir o problema de retenção de água e torná-lo mais confortável. Procure sempre o aconselhamento do seu médico , especialmente se você estiver enfrentando retenção de água significativo, uma vez sérios problemas de saúde subjacentes poderia ser a causa . Função da água no corpo

A função da água no corpo é amortecer as articulações , proteger certas áreas do corpo, e para ajudar com o funcionamento celular . Equilíbrio adequado de água em seu corpo o mantém saudável e forte. Quando as células se enchem de água em excesso , torna-se inchada e reter água. Certos alimentos em sua dieta irá causar inchaço e retenção de água.
Sal Tempero

A maioria das pessoas consomem muito mais sal do que seus corpos precisam em uma base diária . A adição de sal a seus alimentos é uma das piores coisas para fazer se você tem problemas de retenção de água . Em vez disso, temperar os alimentos com um aperto de limão , uma pequena quantidade de flocos de pimenta vermelha , ou substitutos do sal .

Gorduras saturadas

Gorduras saturadas tendem a agravar as mudanças hormonais nas mulheres antes de seus ciclos menstruais e aumentar a retenção de água. Órgão carnes, aves de carne escura , vitela, carne de porco, produtos de leite integral e carne deve ser limitado em uma dieta a intenção de ajudar a problemas de retenção de água . Substituto de peixes de água fria e produtos de leite magro para reduzir a retenção de água .

Frituras causar retenção de água por causa de gorduras saturadas no processo de cozimento , além de sal é muitas vezes adicionados a eles. Batatas fritas , golpeado frito carnes e legumes fritos agredidas devem ser eliminados completamente de sua dieta para ajudar com problemas de retenção de água .
Conservas Vegetais

Conservas de legumes são normalmente muito ricos em sódio . O sódio é usado para manter uma vida de prateleira mais longa . Mudar para legumes frescos ou legumes congelados . Lavar vegetais enlatados várias vezes em uma peneira antes de cozinhá-los .
Too Little Sugar

Quando seu corpo está com pouca glicose, ele vai tirar o açúcar do sangue. Inspira-se também na água. Como resultado , ocorre a retenção de água . A queda na progesterona ou a terapia com estrogênio pode causar baixos níveis de açúcar no sangue . Muitas mulheres têm níveis mais baixos de açúcar no sangue uma semana antes da menstruação.

Aumente o consumo de alimentos ricos em amido durante a semana antes da menstruação . Adicionar pães , arroz, bolachas , massas , cereais e batatas à sua dieta diária . Pequenas refeições e lanches ao longo do dia vai ajudar a manter os níveis mais altos e mais controlados de açúcar. Por sua vez, isso irá reduzir a quantidade de retenção de água.