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Whey Protein &Optimum Nutrition

A proteína é parte de uma dieta saudável, independentemente da sua idade e atividade física. Whey protein , muitas vezes referido como o "padrão ouro ", é uma proteína de alta qualidade de acordo com o Instituto de Whey Protein . Produzido a partir de leite de vaca , a proteína de soro de leite é a proteína mais nutritivos disponíveis . Benefícios

proteína é feita de aminoácidos essenciais e não- essenciais, que são "blocos de construção " para um corpo saudável. Células do corpo auxilia proteína de reparo , construir e reparar os músculos e ossos , é uma fonte de energia e controles de muitos dos processos do corpo relacionadas com o metabolismo . Os benefícios da adição de proteína de soro de leite em sua dieta são as mais associadas com a performance física e controle de peso . No entanto, o consumo de proteínas de soro de leite também tem muitos benefícios associados a saúde cardiovascular, câncer , diabetes, nutrição infantil , envelhecimento saudável, tratamento de feridas e pesquisa científica.
Intake

O Whey Instituto Protein informa que " a fim de ser o seu melhor durante todo o dia o seu corpo precisa de " combustível " três a cinco vezes por dia , começando a primeira coisa de manhã. " Tome proteína várias vezes ao longo do dia para melhores resultados. As necessidades de proteínas variam de pessoa para pessoa com base em vários fatores, incluindo a composição corporal, nível de atividade, alterações hormonais e saúde em geral . Por exemplo, um adulto deve consumir inativo aproximadamente 40 por cento do seu peso corporal em gramas de proteína , enquanto que um atleta deve consumir até um grama de proteína por quilo de peso corporal .
Física Desempenho

atletas muitas vezes precisam de duas vezes mais proteína em sua dieta. Whey protein é ideal para melhorar a composição corporal e melhorar o desempenho atlético . De acordo com o Instituto de Whey Protein , proteína de soro de leite fornece o corpo com aminoácidos de cadeia ramificada que reparar e reconstruir o tecido muscular magro . Ao contrário , outros aminoácidos , aminoácidos de cadeia ramificada são imediatamente absorvido pelo corpo . Whey protein é também uma excelente fonte de aminoácidos , a leucina , que desempenha um papel fundamental na promoção da síntese protéica muscular e crescimento muscular.
Controle de Peso

Whey protein é um complemento ideal para o gerenciamento de peso por várias razões. Um deles, o corpo necessita de mais energia para digerir proteínas que outros alimentos , o que significa que você queimar mais calorias. Além disso , a proteína de soro de leite ajuda a reduzir a fome , induzindo a liberação de hormônios supressores de apetite . Tem pouca ou nenhuma gordura ou carboidratos e contém altos níveis de leucina que ajudam a preservar o tecido muscular , promovendo a perda de gordura . Proteína
Purchasing

Whey pode ser comprado como pó, barras e bebidas . Você pode comprar muitos destes produtos de nutrição ou de produtos de saúde lojas e grandes supermercados ou desconto super- centros. Muitas marcas também estão disponíveis para compra diretamente do fornecedor por telefone ou encomenda online.