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Saúde Intestinal Diet

Intestinal saúde pode ser melhorada e mantida pelos tipos de alimentos que você come . Estabelecer uma dieta intestinal pode ajudar a reduzir a inflamação que ocorre quando você comer certos tipos de alimentos . O Sistema Digestivo

Seu sistema digestivo fornece duas funções essenciais. Primeiro está absorvendo nutrientes. Se você tiver inflamação intestinal, seu corpo não vai absorver nutrientes corretamente, o que pode levar a anemia e outros distúrbios. Em segundo lugar está a quebra de bactérias nocivas que podem atacar seu corpo. Se o seu sistema imunológico não está eliminando bactérias corretamente, áreas como o intestino pode desenvolver úlceras ou outros problemas que necessitam de medicação ou cirurgia.
Manter Saúde Intestinal

Intestinal saúde pode ser restaurada e mantida através do desenvolvimento de uma dieta saudável , fazer exercícios regularmente , controlar o estresse e completando a sua dieta com probióticos. Uma dieta saudável geralmente inclui alimentos fáceis para o seu corpo processo que também são baixos em gorduras e açúcares. Concentre-se em comer vários tipos de frutas e legumes. Alimentos ou suplementos ricos em fibras também devem ser consumidos regularmente. Beba pelo menos 64 onças de líquidos a cada dia e exercitar regularmente. Também tomar probióticos como supplememt . O iogurte é um alimento comum que contém probióticos.

Limitada carboidratos Dietas

Tente uma dieta de carboidratos limitado para melhorar a saúde intestinal. Limita grãos, lactose e sacarose que seu corpo não pode absorver , quando eles não são digeridos . Quando certos tipos de alimentos que contêm altos níveis de carboidratos não são absorvidos , eles podem permanecer em seu intestino , fazendo com que as bactérias se multiplicam e produzem ácidos que podem causar danos intestinal. Dietas pobres em carboidratos tendem a melhorar a absorção e fortalecer o sistema imunológico do seu corpo.