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Suco de romã contra o Extrato de Romã

A romã é uma fruta com benefícios saudáveis ​​e raízes antigas. Seu poder antioxidante superior ao de vinho tinto, mirtilos e chá verde. Não só romãs têm uma maior concentração de antioxidantes , bu deles também é de uma qualidade superior. Os antioxidantes no romãs neutralizar 77 por cento dos radicais livres que entram em contato com , em comparação com o vinho tinto (46 por cento) , blueberries (33 por cento ) e chá verde ( 10 por cento) . Você não tem que comer a fruta para colher os benefícios da romã; você também pode beber o suco ou tomar suplementos de romã extrato . Identificação

A romã é uma fruta do tamanho de maçã com um vermelho , exterior de couro. Dentro é um material esponjoso que contém várias sementes , do tamanho de ervilhas vermelhas. Estas sementes são a única parte comestível do fruto .

Romãs foram cultivados desde tempos antigos em todo o Oriente Médio, Norte da África e partes da Europa. A romã é um dos alimentos mencionados na Bíblia e também foi elogiado nos escritos do antigo Egito e da arte .

Antioxidantes

Romãs contêm altos níveis de antioxidantes, que são moléculas que neutralizam as moléculas nocivas conhecidas como radicais livres. Acredita- se que os radicais livres são a principal causa de doenças e envelhecimento , porque podem danificar o DNA e matar as células saudáveis ​​. Eles são encontrados na poluição do ar , fumaça de cigarro e os raios UV do sol , mas a ingestão de alimentos com alto teor em antioxidantes , como romãs , pode ajudar a combater os seus efeitos.
Juice vs Extraia

ao estudar a possibilidade de acrescentar o suco de romã ou extrato de romã para o seu regime , o suco é a opção mais barata, porque requer menos tempo de processamento e esforço. No entanto, suco de fruta pode adicionar um monte de calorias e açúcar na sua dieta , muitas pessoas escolhem o extrato em vez .

O extrato vem em cápsulas e líquidos. Enquanto extratos de plantas tendem a ser mais caros do que os sucos, eles são convenientes . Além disso , os extratos são mais concentrados , assim você não tem que consumir tanto .
Qual é melhor ?

Pessoas com estilos de vida activos , provavelmente, não precisam se preocupar com romã suco tendo um impacto negativo sobre a sua dieta. Tem um sabor agradável , frutado, e representa nenhuma ameaça à saúde quando ele é consumido com moderação. No entanto, se você está tentando limitar sua ingestão de calorias ou você tem diabetes ou outros problemas de glicose no sangue , o extrato seria uma escolha melhor.

Considerações

enquanto romãs são um alimento saudável , seus sucos e extratos não são destinadas a substituir uma dieta saudável e exercício físico . Estes produtos destinam-se a complementar um estilo de vida saudável. Além disso, beber qualquer coisa ricos em calorias e frutose em excesso você vai fazer mais mal do que bem a longo prazo .