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Por que comer iogurte

? Iogurte é feito de leite fermentado. Durante o processo de fermentação bactérias benéficas chamados lactobacillus desenvolver . Iogurtes de alta qualidade chamados iogurtes probióticos reter essas bactérias vivas saudáveis. É o lactobacilo que fornecem a maior parte dos benefícios iogurtes saudáveis ​​. Vitaminas

iogurte é uma boa fonte de vitaminas e minerais importantes. O cálcio , potássio, fósforo e vitaminas do complexo B , incluindo B-12 são ricamente abundante em iogurte.
Protein

iogurte é uma maneira saudável de satisfazer as suas necessidades diárias de proteína . Comer uma xícara de alta qualidade iogurte desnatado fornece 25 por cento das suas necessidades diárias de proteína recomendados .
Intestino Saudável

benéfico lactobacillus ajudar seu corpo a absorver nutrientes e quebrar alimentos . Estas bactérias vivem no intestino e intestino e contribuir para um sistema digestivo saudável .
Impulso imune

Uma população saudável de lactobacilos no intestino melhora a resposta imunológica de acordo com um estudo publicado na revista Annals of Nutrition and Metabolism .
colesterol

Outro estudo publicado no Annals of Nutrition and Metabolism , descobriu que comer iogurte probiótico reduz o colesterol ruim e aumenta níveis de colesterol bom .