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Nutrientes para pulmões saudáveis ​​

saúde de pulmão é extremamente importante. Os órgãos que permitem e facilitam a respiração merecem um cuidado especial , já que quase tudo no corpo requer oxigênio . Não fumar e evitar a inalação de substâncias insalubres são, talvez, os hábitos saudáveis ​​do pulmão mais óbvias. No entanto, o que é consumido na dieta não desempenhar um grande papel em que estado de saúde de um par de pulmões podem ser encontrados dentro
Pulmões, assim como todos os órgãos do corpo , dependem de vitaminas e nutrientes para funcionar no seu auge .
vitamina C

Os muitos benefícios para a saúde que a vitamina C fornece não podem ser ignorados . Por causa de sua ajuda no fortalecimento do sistema imunológico , ajudando a flexibilidade dos tecidos , aumentando a saúde dos vasos sanguíneos e capilares e cura feridas , a vitamina C pode ser útil em mais qualquer condição corporal. Além disso, um estudo de pesquisa em 2009 confirmou que adolescentes sem oferta suficiente de vitamina C na dieta tiveram um risco aumentado para a saúde debilitada de pulmão em geral. A vitamina C é abundante em frutas e sucos cítricos , morangos, pimentão vermelho , melão e couve de Bruxelas .
Vitamina E

Vitamina E tende a funcionar bem em estreita associação com a vitamina C. A vitamina C facilita o uso da vitamina e como um antioxidante , tornando este nutriente útil e benéfico para os pulmões. A vitamina E é também boa para a pele e o tecido , em geral , que é o que os pulmões são compostos de . Esse nutriente também ajuda imensamente na saúde pulmonar adolescente . A vitamina E pode ser encontrada no óleo de gérmen de trigo, muitas nozes (incluindo amendoins e amêndoas ) e espinafre .
Omega- 3 ácidos gordos

Não deixe que o nome enganá-lo , omega -3 os ácidos graxos " " são alguns dos elementos mais saudáveis ​​em qualquer dieta. Estudos também sugerem que estes nutrientes essenciais que nosso corpo não pode fazer por conta própria pode reduzir os sintomas da asma e reduzir a quantidade de medicação para a asma necessário. Esses tipos de resultados poderia ajudar muitas pessoas com asma intensa respirar mais fácil , aumentando assim a saúde pulmonar total. Mais uma vez, os adolescentes foram encontrados para ganhar o benefício especial de ômega- 3 ácidos graxos. Ômega- 3 pode ser encontrado em peixes ( como salmão, anchovas e arenque ) , nozes , linhaça e óleo de canola.

Suplementos

Embora os nutrientes de qualquer tipo geralmente são melhor absorvidos e utilizados pelo organismo quando ingerido em alimentos , os suplementos podem ser uma maneira útil para aumentar a massa em vitaminas e minerais que podem faltar de uma dieta . Existem formulações de suplementos específicos que foram desenvolvidos para os pulmões , que incluem "Formula Lung " pílulas de vitamina e " Proanthanols ", que podem ser encontrados na maioria das lojas de saúde. Essas vitaminas devem ser sempre utilizados de acordo com as instruções em suas garrafas.
Significado

Uma dieta saudável é importante em todos os aspectos da saúde. Concentrando-se na condição de uma parte do corpo só pode negligenciar os outros e jogar fora o equilíbrio do corpo . Alimentos e vitaminas específicas para a saúde do pulmão deve ser utilizado para aqueles com problemas pulmonares e até mesmo aqueles com pulmões saudáveis ​​, mas uma dieta equilibrada é sempre a melhor opção .