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Vitimin E Vs . Omega 3

Omega três ácidos graxos e vitamina E são os dois tipos poderosos , mas diferentes de nutrientes. A vitamina E ajuda o organismo de várias maneiras , tais como melhorar a comunicação celular, combater a infecção , reduzindo rugas e neutralizar os danos dos radicais livres . Danos dos radicais livres é o resultado de má alimentação e estilo de vida , juntamente com o envelhecimento em geral. Os radicais livres são moléculas que destroem as células desemparelhados como olham para um par. Omega três é classificada como um ácido gordo saudável . Entre os benefícios de saúde que prestam , ômega três gorduras reduzir a inflamação e lubrificar as articulações . Função

Tanto a vitamina E e ômega três gorduras ajudam a reduzir a inflamação no corpo. O principal papel da vitamina E é proteger as células dos danos . A vitamina E é semelhante ao de três ácidos gordos omega porque é solúvel em gordura , o que significa que ele pode ser armazenado em gordura . Omega três ácidos gordos podem ser armazenados na gordura do corpo , mas também utiliza estas gorduras em várias áreas do corpo . Por exemplo, ômega três gorduras lubrificar os tecidos e células , além de fortalecer as células apenas como a vitamina E. Os dois nutrientes têm funções muito semelhantes.

Tipos

Há dois tipos principais de vitamina E. de DL-alfa - tocopher ( y ) l acetato ou succinato é uma forma sintética de vitamina . Ele é criado em um laboratório e é o mais barato . A fonte natural de vitamina E ou extraído encontrado nos alimentos é chamado d alpa ​​- tocoferol . D- alpa ​​- tocpherol tem uma maior biopotência , ou seja, as células aceitar esta forma de vitamina E melhor do que a forma sintética . A forma natural da vitamina E pode ser encontrada em alimentos como sementes de girassol, salmão , ovos e outros tipos de peixes .

Existem três tipos principais de ômega três ácidos graxos como o ácido docosahexaenóico ( DHA) , alfa -linolênico (ALA) e ácido eicosapentaenóico ( EPA). Todos os três tipos são encontrados em alimentos como sementes de girassol, amêndoas , ovos e peixes. Tanto a vitamina E e ômega três gorduras são encontradas em muitos dos mesmos alimentos .
Significado

Em comparação com ômega três gorduras, vitamina E é mais eficaz a combater os radicais livres. No entanto, ômega três gorduras fazer um trabalho muito melhor em combate a inflamação. Ambos os nutrientes são necessários pelo corpo porque cada um tem algo único a oferecer. Tanto a vitamina E e ômega três gorduras melhorar a saúde da pele , da mesma forma , protegendo as células .
Aviso

Se você está tomando medicamentos de prescrição não se esqueça de falar com o seu médico antes de tomar omega três ou suplementos de vitamina e . Alguns medicamentos podem interagir com vitaminas e ervas . No entanto, quando você receber esses nutrientes dos alimentos , seu corpo vai absorver os nutrientes , sem quaisquer problemas . Suplementos vitamínicos são isolados, tornando-os mais potentes .
História

Herbert M. Evans e KS Bishop descobriu a vitamina E em 1922. Pesquisadores logo descobriram que a vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura. Em 1903, estudos realizados por Evans e seus assistentes descobriram que as deficiências de vitamina E causou problemas reprodutivos em pequenos animais de laboratório . Em 1968, a vitamina E foi rotulado como um nutriente vital para as pessoas.

Pessoas primeiro tomou conhecimento de omega três ácidos graxos na década de 1930 . No entanto, os benefícios destas gorduras saudáveis ​​não eram conhecidos até os anos 1970 , quando os pesquisadores estudaram os efeitos destas gorduras tiveram em esquimós da Groenlândia . Hoje, gorduras omega são considerados essenciais , mas o corpo não faz essas gorduras , por isso eles devem ser consumidos em alimentos.