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Dietas para Gastrointestinal Virada

O desconforto gastrointestinal caracterizada por dor abdominal , náuseas , vômitos e diarréia pode ser aguda , causada por infecção , medicamentos ou substâncias nocivas . Os sintomas de GI crônica perturbar incluem náuseas , diarréia , dor de estômago , inchaço, arrotos e flatulência que pode ser causada por processos de doença ou maus hábitos alimentares . A escolha de orientações dietéticas podem remediar os efeitos do desconforto gastrointestinal e restaurar a boa saúde. CRAM e Bratt Dietas

Estas dietas são recomendadas por médicos para restaurar os nutrientes , especialmente quando a diarréia é um problema. CRAM está para cereais, como o cereal de arroz e aveia , arroz, e , leite. Rice, amêndoa ou leite de soja são geralmente muito mais fácil para a digestão do que o leite de vaca.

A dieta BRATT era tradicionalmente usado no tratamento da diarréia infantil. B significa bananas , R para o arroz, uma para as maçãs e compota de maçã , chá e torradas . Basicamente , esta dieta foi utilizada para firmar fezes . Ele ainda é um instrumento válido , mas algumas práticas agora favorecem a dieta CRAM . Ambas as dietas adicionar gelatina, sopas à base de caldo de carne e bebidas com eletrólitos para reidratação rápida.
O glúten /caseína dieta livre

Recorrente desconforto gastrointestinal pode indicar doença celíaca, também conhecida como a intolerância ao glúten . Uma em cada 100 pessoas são estimados para ter essa sensibilidade ao trigo , cevada e centeio , mas muitos não são diagnosticados . A doença celíaca é frequentemente confundida com a síndrome do intestino irritável, doença de Crohn e outras doenças inflamatórias intestinais. Eliminar todas as fontes de trigo , incluindo ingredientes escondidos em alimentos processados ​​, é necessário começar a sentir melhor . Produtos lácteos e alimentos contendo caseína, uma proteína do leite , devem também ser eliminados inicialmente, mas muitas pessoas podem adicioná-los de volta para a dieta uma vez que o trato digestivo é curado . A doença celíaca pode começar em qualquer idade; que normalmente leva anos para glúten danificar os intestinos em pessoas sensíveis . Evitar ao longo da vida de trigo, cevada e centeio é o único tratamento .
O Combinando Diet

A combinação de alimentos da dieta é baseada no fato de que as enzimas especializadas são produzidos pelo corpo para digerir alimentos diferentes . Quando alguns alimentos são consumidos em conjunto , as enzimas neutralizar um ao outro e a digestão é incompleta . Produtos mal digeridos permanecem no estômago e intestinos , produzindo toxinas que causam inchaço, arrotos , azia e gases dolorosa. Enzimas esgotar com a idade , a menos que eles são substituídos por uma dieta rica em vegetais frescos crus, frutas , nozes e sementes . Suplementos de enzimas digestivas podem ajudar , como pode seguir estas regras para a combinação de alimentos :

escuro vegetais de folhas verdes e outros vegetais sem amido , tanto crus ou cozidos no vapor , pode ser combinado com outros alimentos
Coma frutas sozinho com o estômago vazio , de preferência na parte da manhã . A fruta é sujeito a fermentação quando combinado com amidos ou proteínas.

Não coma amidos e proteínas juntos.

Não coma mais de um amido de cada vez ou mais do que um alimento de proteína em um vez.

alimentos que naturalmente combinam amido e proteínas, como feijão, deve ser comido sozinho.

Espere pelo menos duas a quatro horas entre as refeições.

Ir sobremesa. Diferentes açúcares precisam de enzimas específicas para digerir , nenhum dos quais são compatíveis com outros alimentos.

Alimentos como pizza, sanduíches , tacos e não pertencem a uma dieta que combina alimentos. Harvey e Marilyn Diamante em seu livro popular, apto para a vida , dizem acreditar que muitos casos de intolerância alimentar pode ser superada com alimentação adequada combinação .
Low-Carb , Low- Fat Diet

Embora seja fácil sentir-se privado sobre esta dieta , comendo apenas carnes magras e produtos lácteos sem gordura , ovos brancos, e não doces, vegetais sem amido é frequentemente recomendada para desconforto gastrointestinal . Uma vez que a digestão melhorou, transição de low-carb , baixo teor de gordura para uma dieta de alimentos integrais que inclui batata doce e abóbora , arroz integral e quinoa , tofu, abacate e nozes cruas. Aqueles estão enchendo os alimentos com fibras, proteínas , gorduras boas e vitaminas.