casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Como reter ácido hialurônico no corpo

O ácido hialurônico é um nutriente feita na pele e encontrada em certos alimentos . Muitos spas usar tratamentos tópicos de ácido hialurônico para melhorar o tônus ​​da pele, textura e elasticidade. Quando tomado internamente e externamente ácido hialurônico ajuda a melhorar a produção de colágeno , o que retarda o processo de envelhecimento . À medida que envelhecemos colágeno e elastina na pele se tornam mais fracos ea pele começa a enrugar. O ácido hialurônico é uma maneira de desacelerar este processo. Coisas que você precisa
vegetais de raiz
suplementos de ácido hialurônico
creme ácido hialurônico tópico
Show Mais instruções
coma alimentos ricos em ácido Hyluronic
1

Vá para o seu local de saúde alimentar ou mercearia para comprar alimentos que são ricos em ácido hialurônico. Compre vegetais verdes como couve , espinafre e vegetais de raiz , como batata-doce, batata satoimo , imoji , raiz konyaku , cenoura e batata raiz . Você pode precisar de olhar em linha para encontrar alguns desses vegetais .
2

coma seus vegetais crus. Para manter o ácido hialurônico no corpo, comer seus legumes crus , mesmo batatas. Batatas cruas contêm níveis muito elevados de ácido hialurônico. Cozinhar batatas destrói este nutriente essencial, juntamente com enzimas e algumas vitaminas . Se você deve cozinhar as batatas porque você prefere o sabor de alimentos cozidos , certifique-se de pelo menos um lanche alguns pedaços de batatas cruas para desfrutar os benefícios de saúde .
3

Vá para o seu loja local de saúde alimentar e comprar suplementos de ácido hialurônico . Tome 200 mg de suplementos de ácido hialurônico duas vezes por dia , além de comer uma dieta rica em ácido hialurônico.
4

comprar ácido hialurônico tópico on-line ou na loja de saúde. Você pode comprar ácido hialurônico em forma de gel ou creme. A empresa Hylunia torna ácido hialurônico puro, que é muitas vezes vendido em spas exclusivos. Verifique com spas em sua área e ver se eles oferecem para a venda.
5

Esfregue creme de ácido hialurônico em áreas ásperas do corpo , como joelhos e cotovelos. Estas áreas são propensas a danos e aplicação de ácido hialurônico pode ajudar a reter a umidade e reduzir roughness.Also beber de oito a dez copos de água pura por dia desde o ácido hialurônico funciona melhor se o seu corpo está totalmente hidratado . A água também transporta resíduos longe de suas células.