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Estado Nutricional de grávida &Mães lactantes

Gravidez e amamentação não necessitam de dietas especiais --- todos devem comer uma dieta saudável rica em frutas e legumes, cereais integrais , gorduras saudáveis ​​e proteínas magras , por a Clínica Mayo. Desde estado nutricional se relaciona diretamente com o resultado da gravidez e do crescimento e desenvolvimento do bebê, alguns nutrientes exigem discussão com o seu médico assistente . Energia

ganho de peso normal durante a gravidez exige um adicional de 300 calorias por dia; lactação utiliza um adicional de 500 calorias , de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
Protein

A maioria das mulheres americanas consumir proteína adequada para que a deficiência é incomum. A dose diária recomendada ( RDA) para mulheres grávidas ou lactantes é de 1,1 gramas por quilo de peso corporal /dia para suportar o crescimento do bebê.
Fluid

Sangue expansão do volume e aumentar a produção de leite necessidades de líquidos de uma mulher a três litros por dia. A desidratação pode contribuir para contrações prematuras e trabalho de parto prematuro no terceiro trimestre , de acordo com a Universidade de Illinois McKinley Health Center .
Cálcio

Sem a ingestão adequada de cálcio , baby esgota a mãe de lojas ossos . O cálcio desempenha um papel importante na manutenção de ossos , dentes, circulatório , muscular e nervoso . RDA recomenda 1.000 miligramas por dia.
Folato

folato previne defeitos do tubo neural no feto em desenvolvimento , como a espinha bífida. Deficiências aumentar o risco de parto prematuro. Ingestão Diária Recomendada (DRI) para folato é de 600 microgramas por dia para as mulheres grávidas e 500 microgramas por dia para mulheres lactantes .
Ferro

lojas de suprimentos de sangue e ferro aumentou para o bebê requerem ferro adicional. A deficiência aumenta o risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer , por a Clínica Mayo. As mulheres grávidas devem garantir que eles obter 27 miligramas por dia. Necessidades diminuir para lactantes, não menstruadas mulheres para nove miligramas por dia.