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Nutrição &Pulmões saudáveis ​​

Pulmões são essenciais para trazer oxigênio para o corpo e remoção de dióxido de carbono. Juntamente com o seu sistema respiratório em geral, pulmões dar células do seu corpo o combustível de que necessitam para funcionar , a cada respiração . A maneira como você come pode ter um efeito significativo sobre a saúde de seus pulmões , e, assim , a saúde geral do seu corpo . Significado

Doenças pulmonares que têm como alvo os pulmões incluem asma, enfisema, câncer de pulmão , e até mesmo a gripe comum. Todas essas condições podem ser gerenciados e até mesmo evitados com a ajuda de uma nutrição adequada. Ao contrário de outros órgãos, os pulmões estão diretamente ligados ao ambiente externo através de suas vias respiratórias . Evitar poluentes do ar e fumaça de cigarro , tanto em primeira mão e de segunda mão, pode ajudar a prevenir a inflamação pulmonar ou inchaço , bem como a bronquite crônica e câncer de pulmão , que pode resultar quando tais condições sejam prolongados.
Diet e Asma

asma , uma doença que afeta cerca de 25 milhões de norte-americanos, precisa de monitoramento constante , mas há maneiras de evitar ou limitar asma desencadeia . Por exemplo , a direção clara de alergias alimentares e excessivamente grandes refeições pode ajudar a prevenir ataques de asma. De acordo com o National Jewish Health , pessoas com asma deve escolher uma variedade de alimentos dentro de cada grupo de alimentos e comer pequenas quantidades de gorduras, óleos e doces.
Nutrição

Além disso, a manutenção de um sistema imunológico saudável, com uma dieta equilibrada e higiene adequada pode ajudar a evitar complicações como infecções respiratórias que podem ocorrer com um sério resfriado ou gripe . Embora a vitamina C é conhecido por estimular o sistema imunitário , a vitamina D permanece largamente ignorados . De acordo com a família inteira Nutrition , os níveis , porém, baixo nível de vitamina D e ômega -3 ácidos graxos podem criar uma maior suscetibilidade a resfriados, gripes e pneumonia. Ambos os suplementos podem ser obtidas através multivitaminas.

Considerações

outras doenças associadas com os pulmões incluem enfisema e bronquite crônica , a quarta principal causa de morte no Estados Unidos . Ambos os problemas de saúde são considerados doenças pulmonares obstrutivas crônicas , que são causados ​​por vários problemas de saúde. Os maiores meios de prevenção é parar de fumar ou evitar fumo passivo. Tomando cuidado maior de si mesmo significa observando o que você ingerir no corpo , a partir do alimento que você come para o ar que você respira .
Prevenção /solução

Sua aposta mais segura para proteção é evitar os poluentes do ar e prevenir infecções com uma boa nutrição. Reduzir os níveis de estresse , comer uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, frutas e legumes, e procura de cuidados de saúde regular contribui para um caminho positivo para respirar livre com pulmões saudáveis.